منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 20 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 20 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

ريجيم 13 يوم ينقصك 8 كيلو من وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

05062016

مُساهمة 

default ريجيم 13 يوم ينقصك 8 كيلو من وزنك






اليوم الاول و اليوم الثامن
صباحا : قهوة او شاي بدون سكر
ظهرا : 2 بيضة مسلوقة + خس + 1 حبة طماطم
مساءا : قطعة استيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني و اليوم التاسع
صباحا : قهوة مع سكر قليل+ قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : قطعة استيك كبيرة + سلطة فواكه
مساءا : لا شي

اليوم الثالث و اليوم العاشر
صباحا : قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : بيضة مسلوقه + خس + حبة طماطم
مساءا : سلطة فواكه + كوب زبادي

اليوم الرابع و اليوم الحادي عشر
صباحا : قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت
ظهرا : بيض مسلوقه + جزر مطبوخ بقليل من الزيت + قطعة سمك صغيرة
مساءا : سلطة فواكه + كوب زبادي

اليوم الخامس و اليوم الثاني عشر
صباحا : جزر مطبوخ بالماء وقليل من الزيت + ليمون
ظهرا : قطعة سمك كبيرة مشويه + حبة طماطم
مساءا : قطعة ستيك كبيرة + سلطه بقدونس و بصل و ليمون

اليوم السادس و اليوم الثالث عشر
صباحا : قهوة مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : قطعة دجاج + سلطة
مساءا : 2 بيضة مسلوقة + جزرة مطبوخة صغيرة

اليوم السابع
صباحا : فنجان شاي بدون سكر
ظهرا : قطعة لحم فخذ مشويه + فواكه
مساءا : حسب ماتشاء بدون خيز

ملاحظات هامة:
* لا تشربي الماء اثناء تناول الطعام ولكن اشربي لتر ونص خلال الوجبات
* لا تتبعي البرنامج اكثر من 13 يوم ويجب ان تعودي للاكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر
* اذا اتبعتي البرنامج سوف تفقدين من 7-8 كغم ولن يزيد وزنك خلال السنوات اللاحقة مهما اكلتي لان هذا البرنامج سوف يغير نظام تمويل الجسم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى