منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» مطابخ الاكليريك ( شركة بلت ان للمطابخ 22759390-01211445057)
أمس في 19:47 من طرف minamrmr

» (الأميرة)متميزون في تصنيع ارواب التخرج والكابات والأوشحه للجامعات والمدارس
أمس في 17:41 من طرف joka.jaky

» الأميرة_ متخصصون في صناعة اليونيفورم لجميع المجالاتUniforms companies in Egypt
أمس في 16:21 من طرف joka.jaky

» اكرم لتصنيع وتوريد ارواب وقبعات وأوشحة وملابس التخرجUniforms Company in cairo
أمس في 15:19 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 14:43 من طرف besa

» شركة أكرم _متخصصون في تصنيع جميع انواع اليونيفورمUniforms factory in Egypt
أمس في 14:39 من طرف joka.jaky

» مصنع السلام_تصنيع جميع انواع اليونيفورم والملابس الجاهزة(تصنيع لحساب الغير)
أمس في 13:39 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 13:35 من طرف lolomagdy

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 13:11 من طرف samahreda

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 13:04 من طرف samahreda

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 29 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 29 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

7 تمارين لتخفيف سمنة الوجه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

09052016

مُساهمة 

default 7 تمارين لتخفيف سمنة الوجه





يمكن للمرأة البدينة لبس ملابس فضفاضة كي تخفي بعض الكيلوغرامات الزائدة من وزنها لكنها لا تستطيع إخفاء ملامح وجهها الممتلئ ، التي تجعل الآخرين يلاحظون بسهولة وسرعة تلك الكيلوغرامات الزائدة التي كانت تحاول اخفائها .

إليك سيدتي هذه التمارين الرياضية للوجه التي يمكنها أن تساعدك بالتخفيف من الدهون المخزونة في منطقة الوجه ليظهر وجهك بشكل انحف وأكثر جاذبية وشبابا .

1- تمارين القبلات :

بمد الشفتين وضمهما كشكل التقبيل لمدة 5 ثوان مع تحريك الشفتين وهما بهذه الوضعية لكل من الجهتين اليمنى أولا لمدة 5 ثوان ، ثم اليسرى لمدة 5 ثوان أخرى .

2- تمرين الابتسام :

بصنع ابتسامة تظهر اللثة العليا واللثة السفلى لمدة 5 ثوان ، ثم إغلاق الشفتين وتكرار الابتسامة مرة أخرى .

يكرر هذا التمرين 10 مرات .

ويعد هذا التمرين من أفضل تمارين إنقاص دهون الوجه على الإطلاق .

3- تمرين السمكة المنفوخة :

بملأ الخدين بالهواء ثم دفع الهواء إلى الخد الأيمن لمدة 5 ثوان ، ثم للخد الأيسر مدة 5 ثوان أخرى. ثم إخراج الهواء من الفم .

يكرر هذا التمرين 5 مرات على الأقل .

4- تمرين الخدود المسطحة :

بنفخ الهواء تحت الشفة العلية لمدة 10 ثوان ، ثم ينفخ الخد الأيمن بالهواء لمدة 10 ثوان ، ثم ينفخ الخد الأيسر لمدة 10 ثوان .

يكرر هذا التمرين عشر مرات .

5- تمرين الشفاه المغلقة :

بإبقاء الفم مغلقا والابتسام قدر الإمكان دون فصل الشفتين عن بعضهما .

يكرر هذا التمرين 10 مرات .

6- تمارين الوجه والرقبة

تستلقي السيدة على ظهرها ، وتبقي رأسها معلقا فوق حافة السرير ، وتحاول رفع رأسها إلى الأمام حتى تلامس الذقن منطقة الصدر .

7-تمرين الوجه الكامل :

تغمض العينان ، وتأخذ الشفتان وضع التقبيل وتمدان إلى الأمام ، وتقطبب السيدة جميع عضلات وجهها مع رفع الشفتين وهما بوضعية التقبيل باتجاه الأنف .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

7 تمارين لتخفيف سمنة الوجه :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى