منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

التخفيف من تشنج عضلات الساق أثناء الحمل؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

09052016

مُساهمة 

default التخفيف من تشنج عضلات الساق أثناء الحمل؟





تطور العديد من النساء امراض مختلفة اثناء الحمل منها تشنجات عضلات الساق لاتي تعتبر مزعجة ومؤلمة جدا إذا لم يتم علاجها. وليس هناك طريقة مؤكدة لمنع كل تشنجات عضلات الساق، لكن هناك أشياء يمكن أن تقومي بها للمساعدة على تجنبها، وتخفيف الضيق الذي تسببه.

[يقدم موقع womenshealth.gov هذه الإقتراحات لتجنب وعلاج مشكلة تشنج الساق:
- جربي مد عضلات ساقك بلطف.
- قومي بالكثير من التمارين اللطيفة بانتظام.
- عندما تبدأ ساقك بالتشنج، اثني قدمك بلطف الى الامام.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- إسألي طبيبك حول أمكانية تناول ملاحق الكالسيوم.
- رفع اسفل السرير حوالي ربع متر قد يخفف من هذه التشنجات اثناء الليل.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى