وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 كيف اخسر وزني بدون حرمان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
07052016
مُساهمةكيف اخسر وزني بدون حرمان


ومنَ الأساليبِ التي تتّبعها النساءُ لتخفيفِ أوزانهن الأنظمةُ الغذائيةُ أو ما يُعرَفُ بـ "الرجيم"، لكنَ هناكَ طرقٌ أخرى للتخلصِ من الوزنِ الزائدِ بدونِ اتّباعِ الحمياتِ الغذائيةِ التي يعتبرُ الحرمانُ من أغلبِ الأطعمةِ


أساساً لها، فتلجأُ النساءُ للتوقفِ عن تناولِ العديدِ منَ الأغذيةِ التي يفضلنها، فيصبحُ "الرجيم" حلاً قاسياً لا يحبذنهُ للتخلصِ من أوزانهنَ الزائدة، وهناكَ عددٌ منَ الخطواتِ أو الأمورِ التي تستطيعُ المرأةُ فعلها دونَ


اللجوءِ إلى "الرجيم"، فتستطيعُ أن تتناولَ الطعامَ الذي تحبُ لكن بكمياتٍ أقل من المعتاد، بمعنى أن تراقبَ غذاءها، فتأكلَ الوجباتِ الغذائيةِ بعناصرَ غذائيةٍ متوازنةٍ ولكن أن تكونَ كمياتُها أقل. كما أنَّ ممارسةَ


الرياضةِ تضمنُ حرقَ السعراتِ الحراريةِ التي يحتوي عليها الغذاء، فرياضةُ المشي السريعِ والجري، كلها تفيدُ في تخفيفِ الوزن، فتنظمُ المرأةُ ساعاتِ يومها، وتبدأُ بالتدريج ممارسةَ الرياضةِ فتحافظُ على

صحتها ووزنها وجسمها، ويُنصَحُ بممارسةِ تمارينِ المعدة التي تحرقُ الدهونَ في منطقةِ البطن، وتكرارها خلالَ اليومِ الواحد، لكن بالتدريج، لأنَّ الرياضةَ القاسيةَ منذُ البدايةِ بدونِ خبرةٍ ولا تعود، ضارةٌ جداً


بالجسم، خاصةً بجسمِ المرأة. كما يُنصَحُ بالامتناعِ عن تناولِ وجباتِ العشاء، فالطعامُ في وقتٍ متأخر، يعملُ على تكديسِ الدهونِ في الجسم، وصعوبةِ التخلصِ منها، حيثُ يتوقفُ نشاطُ الإنسانِ ليلياً بما يمنعُ



حصولَ أي فرصةٍ لحرقِ الدهون، وقد سُجِلَت العديدُ من الحالاتِ التي حصلت على جسدٍ ممتاز، بفضلِ التوقفِ عن تناولِ الطعامِ ليلاً بعدَ ساعةٍ معينةٍ في النهار. هناكَ العديدُ من المشروباتِ التي يُنصَحُ



بتناولها، مثلَ: مشروبِ الليمونِ، والكمون، وخل التفاحِ الذي يُوضَعُ في الماء، ثم يُشرَبُ كمحلول، بالإضافةِ الى الشاي الأخضر وغيرها، كما يضعُ البعضُ الملفوفَ المسلوق على المنطقةِ المرادِ تخفيفها،


وتُلَفُ قماشةٌ فوقها، مما يسمحُ بحرقِ الدهون، ويضمنُ الابتعادَ عن الكربوهيدرات والحلويات تخفيفَ الوزن، بالإضافةِ إلى تناولِ كأسينِ كبيرتينِ مِنَ الماءِ قبلَ الأكل. يجدرُ بالذكرِ أنه منَ المهمِ جداً الحفاظُ


على تناولِ وجبةِ الإفطار، فهي من أهمِ الوجباتِ التي يتناولها الإنسانُ خلالَ يومِهِ بما يضمنُ حصولَ الجسمِ على الطاقةِ اللازمةِ، خاصةً إذا احتوت على أغلبِ العناصرِ الغذائيةِ المهمةِ مثل الفيتامينات


والمعادن والكالسيوم وغيرها.
كاتب الموضوع : بريهان علاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

كيف اخسر وزني بدون حرمان :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

كيف اخسر وزني بدون حرمان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: