منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

الزبادي لخسارة الوزن الزائد بدون تعب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

01052016

مُساهمة 

default الزبادي لخسارة الوزن الزائد بدون تعب




من منا لا يحب تناول الزبادي ، إنها من الأغذية المفيدة والتي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية بل إنها أيضاً تعمل عل تنظيم حركة الأمعاء وتسهل عملية الهضم ، لذلك سوف نستغل هذه المميزات للزبادي ونقدم لكِ أهم النصائح التي يمكنك أن تتناولي فيها الزبادي لإنقاص وزنك والتخلص من دهون الجسم بدون تعب أهم شيء هو أن لا تتناولين الحلويات والدهون وأن تشربي العصائر الطبيعية الخالية من السكر وكميات كبيرة من المياه .

أما الآن فتعالي معي لتعرفي كيفية استغلال الزبادي في إنقاص الوزن .


الكميات الصغيرة
حددي الكمية التي تتناوليها من الزبادي وبهذا تكونين حددتي السعرات الحرارية ، لذلك ينصح بتناول الأحجام الصغيرة من الزبادي تفادياً لزيادة السعرات الحرارية .


الفواكه والشوفان
يمكنك إضافة الشوفان أو قطع الفاكهة لكوب الزبادي وبهذا تكونين حصلتي على وجبة مشبعة دون اكتساب سعرات حرارية عالية أو زيادة في الوزن .


الزبادي الخالي من الدسم
انتبهي عند شراء الزبادي واختاري الخالية من الدسم والتي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون .

جميلتي … إن الزبادي سر رشاقة ملكات الجمال فلا تترددي من اتباع هذه النصائح لخسارة الوزن ولجمالك أيضاً

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى