منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

الخبز الأسمر وعلاقتة بالصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71168
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا



. كيف يعزّز الخبز الأسمر صحتك؟

فوائد الخبز الاسمر على الصحة عند اختيار الخبز قد نفكّر للوهلة الأولى بالخبز الأبيض نظراً لمذاقه اللذيذ ولكن إن أردنا فعلاً أن نتناول ما يجمع بين الصحة والمذاق اللذيذ فما رأيك باختيار الخبز الأسمر؟ لن نرغمك على القيام بذلك


ولكنّنا سنقدّم إليك أبرز الفوائد الصحية للخبز الأسمر وسنترك الخيار النهائي لك!

يحتوي الخبز الأسمر على الحبوب الكاملة، الألياف، البروتينات، الفيتامينات والمعادن وإليك أبرز ما يقدّمه من خدمات لصحتك:

- يحتوي الخبز الأسمر على كمية مهمة من الألياف ما يزوّدك بالشعور بالشبع لفترة طويلة ويخفف من رغبتك بتناول كميات من الأطعمة وبالتالي يخفّض وزنك. كما أنّ هذه الألياف ضرورية لحركة الأمعاء السليمة ومنع الإمساك الذي يعدّ السبب الرئيسي بظهور البواسير

. - أظهرت الدراسات أنّ النساء اللواتي يتناولن الأطعمة الغنية بألياف غير قابلة للذوبان مثل الخبز المصنوع من القمح الكامل، لا يواجهن مشكلة حصى المرارة.

- توصّلت بحوث عديدة إلى أنّ تناول الخبز الأسمر المصنوع من الحبوب الكاملة يخفّض خطر إصابة المرء بعدد من أنواع السرطان.

- الألياف الموجودة في الخبز الأسمر تساعد أيضاً في الحفاظ على نسبة سكر طبيعية في الدم ما يعني أنّ هذا النوع من الأطعمة يحسّن إدارة مرض السكري.

- يزوّد الخبز الأسمر الجسم بفيتامين b المركب الضروري لتعزيز الذاكرة والتخلص من التوتر وغيرها من المشاكل الصحية.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الخبز الأسمر وعلاقتة بالصحة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى