وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 نصائح للتغلب علي مشاكل الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
25032016
مُساهمةنصائح للتغلب علي مشاكل الحمل



فترة الحمل من أهم الفترات التى تمر بها الأم ، ومن المعروف ان الحمل له مشاكل مختلفة أغلبها شائع تعانى منه أغلب الحوامل الأمر الذى لا يدعو للقلق لكن كيف يمكنك التغلب على مثل هذه المتاعب والمشاكل التى تواجهك طوال فترة الحمل
سوف نستعرض معا كل ما يواجهك من مشكلات وكيفية التغلب عليها

الغثيان الصباحي
عليك بتجنب كل ما قد يثير الغثيان مثل الطعام ذو الرائحة النفاذة مثل الثوم والبهارات والعطور وبالذات عطور ما بعد الحلاقة للرجال. يمكنك تناول بعض البسكويت قبل مغادرة السرير ب 20 دقيقة، وأيضاً تقسيم الطعام على عدة وجبات قد يفيد

الامساك
يحدث الامساك نتيجة تزايد نمو الجنين في الرحم وضغطه على الأمعاء. وأيضاً تناول الحديد بزيد الامساك سوءاً. والحل يكون بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والمخبوزات المصنوعة من دقيق القمح الكامل لتنظيم حركة الأمعاء. كما يجب تناول الكثير من السوائل

الحموضة
الحموضة تحدث نتيجة تدافع الحمض من المعدة الى المريء، وهذا يحدث بسبب ضغط الرحم على المعدة. كما أن الهرمونات الانثوية ترخي عضلات المعدة العلوية مما يسبب ارتفاع الحمض. عليك تجنب الطعام الحريف والطعام المحتوي على البصل والثوم، ويمكنك تناول مضادات الحموضة الذي قد يصفها لك طبيبك وتكون آمنة مع الحمل

آلام البطن
قد تختبر الأم الحامل آلام تماثل آلام الدورة الشهرية في منطقة البطن وهذا يحدث نتيجة تمدد عضلات الرحم. وهذا طبيعي ولا يدعو للقلق ويمكنك عمل بعض الكمادات الدافئة لإزالة الالم او التمدد على ظهرك مع رفع القدمين

آلام الظهر
الظهر يحمل الجسم وهكذا عند زيادة وزن الجسم يبدأ الشعور بالألم، حافظي على الجلسة المستقيمة وعند الوقوف حاولي توزيع الوزن على الساقين الاثنين بالتساوي. وعند النوم يراعي اختيار الفراش الصلب. وبالطبع عليك تجنب حمل الاشياء الثقيلة

آلام اليدين والمعصمين
الشعور بالوخز في الاصابع مع آلام في المعصمين يأتي من زيادة الضغط على العصب المسئول عند اليدين، لإزالة الالم يمكنك الاستلقاء مع رفع الذراعين وفتح وغلق الأصابع بالتتابع مع تحريك الرسغين، مع الانتباه للجلسة المستقيمة لعدم تحميل الراس والكتفين على العصب المؤدي لليدين
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح للتغلب علي مشاكل الحمل :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

نصائح للتغلب علي مشاكل الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: