منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68237
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
24032016



-حمض الفوليك أو الفوليك اسيد أو فيتامين ب9 جميعها أسماء لعنصر واحد يعد من أحد مكونات فيتامين ب المركب التي تذوب في الماء، وهو يتوفر في العديد من الأطعمة خاصة الخضروات والفواكة والبقوليات.

-يعمل حمض الفوليك على انتاج الأحماض النووية بالجسم مثل حمثل DNA وحمض RNA وهو مهم جدًا في عملية نمو الجنين وبناء اعضائه خاصة في بداية مرحلة الحمل والتي يتم خلالها تكوين الجهاز العصبي المركزي، ويعمل حمض الفوليك ايضًا على تجديد خلايا الجهاز الهضمي، كما يعمل على تجديد خلايا الجلد والشعر وهو ضروري جدًا في مراحل النمو السريع مثل مرحلة الحمل والطفولة والمراهقة.

-في حالة نقص نسبة حمض الفوليك من الجسم يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، كما أن نقص حمض الفوليك لدى السيدات الحوامل خاصة في بداية الحمل قد يتسبب في إصابة الجنين بمتلازمة داون وحدوث ضعف عاج في جسمه كما أنه يتسبب في حدوث إنسداد الشهية وعدم الرغبة في الطعام لدى الحوامل، ويتسبب نقص هذا الحمض من الجسم ايضًا في حدوث اختناقات وضيق في التنفس بإستمرار.

-هناك العديد من المصادر الطبيعية التي تمد الجسم بنسبة كبيرة من حمض الفوليك لعل أهمها هي اللخضروات الورقية الخضراء خاصة السبانخ، والخس والبازلاء والفاصوليا والقرنبيط والكرنب والفلفل الأخضر، كما أنه يتوفر في البرتقال والفراولة بنسب عالية، ويوجد ايضًا في البقوليات مثل الفول والعدس والبندق والمكسرات، أما في الحليب ومشتقاته فنجد نسبة وفيرة من حمض الفوليك بداخلها.

-من أهم فوائد حمض الفوليك التي يمد بها الشعر أنه يعمل على علاج مشكلة تساقط الشعر بفعالية كما انه يحسن من حيوية الشعر ويعزز نموه بسبب قدرته على تجديد خلايا الشعر.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى