منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

نصائح للحصول على معدة مسطحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

07032016

مُساهمة 

default نصائح للحصول على معدة مسطحة




نصائح للحصول على معدة مسطحة

تتمنى كل امرأة الحصول على معدة مسطحة وخاصة إن كانت عروساً، فتود كل عروس أن تبدو بأفضل مظهر في يومها المميز.

إليك بعض النصائح لمساعدتك في الوصول لهدفك بسهولة:

قللي من الأطعمة التي تحتوي الصوديوم: يعتبر الصوديوم السبب الرئيسي لاحتباس الماء في الجسم، لذا قللي من كميات الصوديوم التي تتناولينها في طعامك واشربي الكثير من الماء.

احرصي على تناول الكثير من البروتين: للحصول على معدة مسطحة، تحتاجين إلى تناول كميات كبيرة من البروتين الذي يدعم نمو خلايا العضلات.

قللي من كميات السكر: تسبب الكميات الكبيرة من السكر تخزين الدهون في الجسم.

قللي من كمية السعرات الحرارية: يجب أن تقللي عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها يومياً إلى 300 سعرة على الأقل، ثم حاولي زيادتها إلى 500 سعرة، ستبدئين حينئذ بخسارة نصف كيلو على الأقل من الدهون يومياً.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح للحصول على معدة مسطحة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى