أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73620
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا



هل تشعرين بالجوع بشكلٍ دائم، حتى ولو تناولت الطعام لأكثر من مرة في اليوم؟ هل تتناولين الطعام بلا توقف، ومع ذلك تشعرين أنك تريدين التهام المزيد؟

إذا كان جوابك "نعم"، فأنت عرضة لزيادة الوزن، هذا إذا لم تكوني تعانين منه في الأصل، بالإضافةً إلى عواقب سلبية كثيرة ستؤثّرعلى صحتك بشكلٍ مباشر.. ولكي تتجنّبي الشعور المزمن بالجوع، نعرض لك الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة، كما تشرحها خبيرة التغذية ليليان زهر:
- إهمال وجبة الفطور أو إلغاء وجبة رئيسية، كالغذاء أو العشاء.
- عدم شرب كميات كافية من الماء، ما يؤدي إلى الجفاف، ويعطيك بالتالي الشعور الكاذب بالجوع، فيما أنت تشعرين بالعطش فحسب.
- التركيز على تناول النشويات البسيطة، مثل السكّريات، المعجنات، الكوكيز والبسكويت...
- اتباع نظام غذائي فقير بالبروتينات والدهون الصحية، كالأفوكادو والمكسرات.
- التوتّر والضغط النفسي الشديد stress.
- مشاهدة التلفزيون لوقتٍ طويل، فهذا يؤدي إلى تناول كميّات أكبر من الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحراريّة العالية، وشرب الكثير من المشروبات الغازيّة الغنية بالسكّريات والعصائر الطبيعية والمعلّبة.
- تسبّب بعض الأدوية العلاجية، مثل مضادات الاكتئاب وبعض مضادات الحساسيّة.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
أسباب تؤدي إلى سرعة الجوع :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى