وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 فشل الريجيم الشتوى واسبابه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
12122010
مُساهمةفشل الريجيم الشتوى واسبابه


إليكِ .. أسباب فشل الرجيم في الشـتاء

تواجه الكثير من السيدات مشكلة كبيرة في إنقاص الوزن في فصل الشتاء ، وحول هذه المشكلة المحيرة يشير الدكتور شريف عزمي استشاري التغذية وعلاج الألم والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم إلى أن هناك أسباباً عديدة تجعل من الصعب التخلص من الوزن الزائد في الشتاء .

ومن هذه الأسباب تأثر درجة حرارة الجسم بدرجة حرارة الجو مما يقلل من معدل حرق الدهون ‏,‏ وذلك لأن الجسم يحاول الحفاظ علي الطاقة المخزونة بداخله وعدم التفريط فيها كما أننا نأكل أكثر خلال الشتاء لبرودة الجو والرغبة في الإحساس بالدفء‏ ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " .‏

ويذكر الدكتور شريف عزمي أن العرق في فصل الشتاء قليل ‏,‏ وهو في الوقت نفسه يمثل عنصراً مهماً في تقليل الوزن لذا فإن قلته تعد أيضاً عائقا أمام إنقاص الوزن حتي مع إتباع أي نظام غذائي‏ ,‏ كما أن الحركة القليلة في الشتاء نظراً لبرودة الجو تجعلنا أبعد ما يكون عن ممارسة الرياضة‏.‏

لذا فإن الدكتور شريف يري أن الحل في ممارسة الرياضة داخل المنزل بالمشي المتواصل مدة تتراوح بين‏20‏ و‏30‏ دقيقة مرتين يوميا قبل الإفطار والعشاء‏ ,‏ وصعود ونزول السلالم لمن لا تشكو من خشونة الركبتين ‏,‏ واللجوء إلي شرب السوائل الدافئة مثل الشوربة والقرفة والشاي الأخضر لما لها من خصائص وفوائد عديدة حيث تحتوي علي مواد مضادة للأكسدة وتزيد معدل حرق الدهون بالجسم‏,‏ والاستعاضة عن وجبة العشاء بهذه السوائل‏.‏

وفي النهاية ، ينصح الدكتور شريف السيدات بالابتعاد قدر الإمكان عن تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة والبطاطس والعيش والفاكهة خاصة مع وجبة العشاء‏.
منقول
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

فشل الريجيم الشتوى واسبابه :: تعاليق

رد: فشل الريجيم الشتوى واسبابه
مُساهمة في 21.02.11 17:39 من طرف ام يوسف
جزاك الله خيرا
 

فشل الريجيم الشتوى واسبابه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: