منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68205
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
24022016

سن اليأس هو المرحلة التي تصيب كل امرأة بعد انقطاع الطمث عنها, ويحدث في هذه المرحلة العديد من الامور والاختلاطات التي تتعب المرأة كثيراً ومنها الهبات الساخنة والصداع وجفاف المهبل والعصبية والأرق وتغيرات في المزاج.
وسبب هذه التغيرات هي انخفاض نسب الهرمونات التي ينتجها المبيض بعد انقطاع الدورة الشهرية.
وللتخفيف من هذه الأعراض سنقدم لك الآن سيدتي أهم الأغذية التي تساهم في الحد من هذه المشكلة وهي:
أولاً: بذر الكتان


إن لبذر الكتان دور في تنظيم الهرمونات النسائية, كما أنه يحتوي على أحماض الأوميغا3 الدهنية الفعالة في تنظيم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة, لذلك فلا عجب أن لبذور الكتان دور في التخفيف من الأعراض التي تظهر على المرأة خلال سن اليأس.
ثانياً: زيت زهرة الربيع المسائية


إن زهرة الربيع المسائية تحتوي على حموض دهنية أساسية تتدخل في تصنيع البروستغلاندين الذي له دور فعال للغاية في تنظيم توازن الهرمونات في الجسم مما يساعد بكثرة على التخلص من المشاكل التي تصيب
المرأة بعد سن اليأس.
ثالثاً: فيتامين سي وفيتامين بي


لقد تم ملاحظة أن هذه الفيتامينات تساعد في التخلص من الهبات الساخنة التي تصيب المرأة خلال سن اليأس, وتوجد هذه الفيتامينات في الجوز والمكسرات والخضروات الورقية الخضراء والشوفان والبيض والدجاج. كما من الممكن أن يتم تناول متممات غذائية من هذه الفيتامينات.
رابعاً: الجينسينغ


للجينسينغ دور أساسي في التخفيف من التوتر والعصبية وزيادة مستويات الطاقة في الجسم, ولذلك فهو فعال في تحسين الحالة النفسية عند المرأة في سن اليأس.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى