وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 رجيم للتخلص من دهون الأرداف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
16022016
مُساهمةرجيم للتخلص من دهون الأرداف



نقدم لك رجيم صمم خصيصا لإزالة الدهون في هذه المنطقة ليصبح قوامك ممشوقا وجميلاً وبعيداً عن شكل الكمثري.

قواعد الرجيم
مدة الرجيم اسبوع واحد في الشهر.
يتغير الرجيم كل يومين.
ممنوع اكل الخبز بأنواعه في فترة الرجيم.
يجب ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل.
يجب شرب 8-10 أكواب ماء يوميا.
تناول الخيار و الخس بين الوجبات في حالة الإحساس بالجوع.
يمكن اضافة الأعشاب و البهارات حسب الرغب عند طهي الطعام.

اليوم الاول والثاني
الإفطار شريحة كانتلوب + كوب لبن زبادي قليل الدسم.
الغداء شريحة لحم مشوي بحجم الكف + سبانخ مسلوقة مضاف اليها فص ثوم و بصل + عيش الغراب ( المشروم) + طبق سلطة بدون زيت و يمكن اضافة الخل.
العشاء طبق سلطة مضاف اليه تونة مصفاة و شرائح بصل و ليمون و فلفل اخضر.

اليوم الثالث والرابع
الإفطار حبة فاكهة ( برتقالة او تفاحة) + كوب لبن زبادي قليل الدسم.
الغداء شريحة سمك مشوي + طبق سلطة + كوب أرز مسلوق مضاف اليه بهارات.
العشاء كوب كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم + حبة فاكهة.

اليوم الخامس والسادس
الإفطار فاكهة مكونة من تفاحة واحدة + شريحة بطيخ + 7 حبات فراولة.
الغداء طبق من صينية خضار مكونة من بامية + فاصوليا + باذنجان + خرشوف + القليل من صلصة البندورة.
العشاء طبق سلطة مضاف اليه جبن قريش + 2 شريحة جبن شيدر + قطعة من جبن الموزريلا + بيضة مسلوقة + 4 شرائح من لحم ديك الرومي المدخن + صوص للسلطة المكونة من عصير ليمون و ملعقة خل و فلفل و ملعقة خردل (ماسترد).

اليوم السابع كما اليوم الاول
الإفطار شريحة كانتلوب + كوب لبن زبادي قليل الدسم.
الغداء شريحة لحم مشوي بحجم الكف + سبانخ مسلوقة مضاف اليها فص ثوم و بصل + عيش الغراب ( المشروم) + طبق سلطة بدون زيت و يمكن اضافة الخل.
العشاء طبق سلطة مضاف اليه تونة مصفاة و شرائح بصل و ليمون و فلفل اخضر.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

رجيم للتخلص من دهون الأرداف :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

رجيم للتخلص من دهون الأرداف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: