منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» طرق تفتيح البشرة
اليوم في 1:31 من طرف روح مقتولة

» لتكبير المؤخرة والارداف
اليوم في 1:29 من طرف روح مقتولة

» لو عايبزة تخسى بسرعه
اليوم في 1:24 من طرف روح مقتولة

» طريقة صنع الشوكولاتة
اليوم في 0:44 من طرف كليوباترا

» سلطة البطاطس والبيض
اليوم في 0:38 من طرف كليوباترا

» قهوة الموكا الساخنه
اليوم في 0:37 من طرف كليوباترا

» الزنجبيل لتخفيف آلام العضلات
اليوم في 0:36 من طرف كليوباترا

» شرائح السلمون بالفستق
اليوم في 0:35 من طرف كليوباترا

» السحلب بالمكسرات
اليوم في 0:34 من طرف كليوباترا

» كابتشينو بالكاكاو
اليوم في 0:33 من طرف كليوباترا

رجيم للتخلص من دهون الأرداف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71096
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا


نقدم لك رجيم صمم خصيصا لإزالة الدهون في هذه المنطقة ليصبح قوامك ممشوقا وجميلاً وبعيداً عن شكل الكمثري.

قواعد الرجيم
مدة الرجيم اسبوع واحد في الشهر.
يتغير الرجيم كل يومين.
ممنوع اكل الخبز بأنواعه في فترة الرجيم.
يجب ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل.
يجب شرب 8-10 أكواب ماء يوميا.
تناول الخيار و الخس بين الوجبات في حالة الإحساس بالجوع.
يمكن اضافة الأعشاب و البهارات حسب الرغب عند طهي الطعام.

اليوم الاول والثاني
الإفطار شريحة كانتلوب + كوب لبن زبادي قليل الدسم.
الغداء شريحة لحم مشوي بحجم الكف + سبانخ مسلوقة مضاف اليها فص ثوم و بصل + عيش الغراب ( المشروم) + طبق سلطة بدون زيت و يمكن اضافة الخل.
العشاء طبق سلطة مضاف اليه تونة مصفاة و شرائح بصل و ليمون و فلفل اخضر.

اليوم الثالث والرابع
الإفطار حبة فاكهة ( برتقالة او تفاحة) + كوب لبن زبادي قليل الدسم.
الغداء شريحة سمك مشوي + طبق سلطة + كوب أرز مسلوق مضاف اليه بهارات.
العشاء كوب كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم + حبة فاكهة.

اليوم الخامس والسادس
الإفطار فاكهة مكونة من تفاحة واحدة + شريحة بطيخ + 7 حبات فراولة.
الغداء طبق من صينية خضار مكونة من بامية + فاصوليا + باذنجان + خرشوف + القليل من صلصة البندورة.
العشاء طبق سلطة مضاف اليه جبن قريش + 2 شريحة جبن شيدر + قطعة من جبن الموزريلا + بيضة مسلوقة + 4 شرائح من لحم ديك الرومي المدخن + صوص للسلطة المكونة من عصير ليمون و ملعقة خل و فلفل و ملعقة خردل (ماسترد).

اليوم السابع كما اليوم الاول
الإفطار شريحة كانتلوب + كوب لبن زبادي قليل الدسم.
الغداء شريحة لحم مشوي بحجم الكف + سبانخ مسلوقة مضاف اليها فص ثوم و بصل + عيش الغراب ( المشروم) + طبق سلطة بدون زيت و يمكن اضافة الخل.
العشاء طبق سلطة مضاف اليه تونة مصفاة و شرائح بصل و ليمون و فلفل اخضر.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

رجيم للتخلص من دهون الأرداف :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى