وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 التخلص من احتباس الماء في الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
13022016
مُساهمةالتخلص من احتباس الماء في الجسم


عند محاولة إنقاص وزن الجسم فإن بعض الأجسام تصاب بما يطلق عليه اسم ثبات الوزن و مع استمرار المحاولة فإن الوزن لا ينقص أبدا و في غالبية الحالات يكون هذا نتيجة احتباس الماء فيه.

و احتباس الماء في الجسم هو عبارة عن تسرب السوائل بشكل منتظم إلى أنسجة الجسم من الدم و الجسم يحتوي على شبكة من الأنابيب يطلق عليها اسم الجهاز الليمفاوي تنتشر في كافة أجزائه و تصب مرة أخرى في الدم و الاحتباس يحدث حينما لا يتم إزالة هذه السوائل من الأنسجة.

و لذلك نعرض عليكِ مجموعة من الإرشادات و النصائح للتغلب على هذه المشكلة :
– قومي بشرب الماء بكثرة كي تحفظ للجسم توازنه و تساعده على التخلص من الماء المحتبس فيه لأن نقص الماء في الجسم يؤثر بشكل سلبي على الكليتين و على الكبد الذي لا يمكنه أن يحرق الدهون بالشكل الصحيح و هذا يجعله لا يمتلك السوائل الكافية التي يحتاج إليها من أجل إخراج النفايات و هذا يجعل الدهون تتضخم.

– تناولي الفواكه و الخضروات بكثرة لأن بها نسب كبيرة من الماء و من فيتامين ج و من مادة بيوفلافونويدس التي تساهم في تعزيز الأنسجة و تجعل الشعيرات الدموية لا تسرب السوائل إلى الأنسجة التي تحيط بها و من أهمها البطيخ و البرتقال و الشمام و الليمون الهندي و الخوخ و الأناناس و الفراولة و العنب البري.

– احرصي على علاج الأمراض المزمنة مثل قصور الغدة الدرقية و استخدمي في ذلك هرمون الثيروكسين.

– قللي كمية الملح في أطعمتك فلا تقومي بإضافة الملح عند طهي الطعام و ضعيه على المائدة حتى تضيفي كمية قليلة منه أثناء الأكل.

– ابتعدي عن تناول رقائق البطاطس المقلية و الفول السوداني المملح و اللحوم المصنعة لأن بها نسب من الملح و الذي يساعد على حبس الماء في الجسم.

– احرصي على ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم لأن النساء اللاتي يمارسن الرياضة و النشطة البدنية معرضات بشكل أقل للإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض و التي منها احتباس الماء في الجسم.

– قومي بتناول خل التفاح عن طريق إضافته للأطعمة و المشروبات الخاصة بكِ لأنه يساعد على در البول و يحافظ على مستويات البوتاسيوم في الجسم لأن نقص البوتاسيوم يتسبب في نقص مستويات الماء في الجسم و يمكن أن يكون ذلك عن طريق إضافة مقدار ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى مقدار كوب من الماء و تناولها كل يوم قبل الشروع في تناول وجبة الطعام.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

التخلص من احتباس الماء في الجسم :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

التخلص من احتباس الماء في الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: