جمال البشره مع فيتامين a

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72563
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا


أهم الأغذية الغنية بفيتامينa ، والذي يعتبر علاجاً فعّالاً لكافة مشكلات البشرة التي قد تواجهينها، حيث يعمل هذا العنصر الغذائي القوي كمضاد للأكسدة عند تناول مصادره الغذائية بدلًا من المكملات الغذائية أو استخدام الكريمات، كما يساعد فيتامين a على استعادة إشراقة البشرة، نقاؤها، مكافحة التجاعيد وتنعيم البشرة، كما يعمل على إزالة تصبغات البشرة والبقع الداكنة، وهذه الأطعمة هي:



الجزر، وهو غني بفيتامين a ، ويحتوي كذلك على فيتامين c، الماغنسيوم، والألياف الغذائية، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية لفترة ما بعد الظهيرة.



البطاطا الحلوة، تناول حبة واحدة فقط من البطاطا الحلوة خلال اليوم يوفر لكِ الجرعة الكافية للجسم من فيتامين a، كما أنها غنية أيضًا بالبوتاسيوم والألياف.



الكانتالوب، وهو من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ويحتوي على محتوى كبير من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة بفعّالية.



السبانخ، السبانخ من الأطعمة الصحية الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، وتحتوي كذلك على نسبة كبيرة من فيتامين a، حيث يمكن لتناول السبانخ أن يمدك باحتياجات الجسم الكاملة من فيتامين a.



البابايا، البابايا غنية بنسبة كبيرة من فيتامينات a، وc، والألياف الغذائية، الماغنسيوم والبوتاسيوم، وهي من الأطعمة الصحية لتعزيز جمال ونضارة البشرة، كما تعمل على تجديد الخلايا وإصلاح البشرة.



التوت، التوت من الأطعمة التي تساعد على تجديد خلايا البشرة نظرًا لمحتواه الغني بالألياف. كما يحتوي كذلك على نسبة كبيرة من فيتامين a وc ويساعد كذلك على مكافحة حب الشباب والبقع الداكنة.



الفلفل الملون، أثبتت العديد من الدراسات أن النساء اللاتي يأكلن الخضروات الملونة ذات اللون الأصفر والأخضر بانتظام هن الأقل عرضة لظهور تجاعيد البشرة، خاصة تجاعيد العين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
جمال البشره مع فيتامين a :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى