منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68787
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
29012016

كلنا فجاه بنحس بزيادة فى وزننا حوالى 3 كيلو لو عايزة تتخلصى منهم بسرعه هاقولك نصيحه سهله وسريعه. مبدئيا يفضل يكون عندك ميزان بالبيت ولو وزنك زيادة هتوزنى اسبوعيا لو وزنك مضبوط هتوزنى يوميا اول ما تلاقى وزنك زايد هتعملى الاتى :

1- تقررى البدء صباحا تانى يوم

2- تشربى من 10 الى 12 كوب ماء مقسمين 2 كوب على الريق و2 كوب قبل كل وجبة و2 مساءا

3- منع العيش والفينو نهائى 4- 3 ايام شوربه خضار او خضار نى فى نى 5- هتاكلى اكلك العادى ولكن نصف النشويات فقط مع باقى الاكل بمعنى نصف طبق الارز او المكرونه 6- 3 وجبات بينهم 2 سناك عبارة عن ( قطعه بسبوسه او نسكافيه بالسكر او كبشه فشار او لب 7- اخر اكل قبل النوم بساعتين على الاقل وبكدة لو مشيتى على النصايح دى يومين او ثلاثه هتنزلى على الاقل 2 كيلو او اكتر ان شاء الله واى سؤال عن وجبه السناك ممكن تتركوه
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى