وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 بعض النصائح للحامل في الشهر التاسع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
13012016
مُساهمةبعض النصائح للحامل في الشهر التاسع




لقد وصلت إلى شهرك الأخير من الحمل واقترب الوقت لكي تستقبلي طفلك وضمه إلى صدرك. عليك أن تنتبهي جيدًّا خلال هذه المرحلة التي تعتبر الأكثر دقة. فعليك أن تفكري ملياً قبل أن تخطي أي خطوة قد تؤذيك والجنين معًا. كذلك، عليك أن تنتبهي خصوصًا إلى غذائك وملابسك وأعمالك كافة. فإليك بعض النصائح التي يجب أن تتّبعيها إن كنت حامل في الشهر التاسع:

غذاء الحامل:

- تناول مصادر الكالسيوم كالحليب للمحافظة على صحة عظامك وتكوين الحليب اللازم لرضاعة طفلك

- التقليل من الأطعمة الدهنية والدسمة كي لا يزيد وزنك من الدهون غير المرغوب بها

- التخفيف من تناول الملح والأطعمة المالحة

- تناول الخضار والفواكه وخصوصاً المجفّفة منها للقضاء على مشكلة الامساك

حركات تحدّ من ألم الولادة وتريحك نفسيًا:

- تجنّب السهر والحصول على كمٍّ وافر من النوم أي بمعدل 9 ساعات في اليوم

- ممارسة رياضة المشي يوميًا ورياضات ما قبل الولادة لتحسين الدورة الدموية

- عدم التذمر والإبتعاد عن الأمور المزعجة

- ممارسة التأمل لتصفية ذهنك

- الاستماع إلى الموسيقى الراقية التي يمكنها أن تؤثر في شكل ايجابي على العقل والروح

- الإبتعاد كليًا عن أي شيءٍ قد يسبّب لك الشعور بالتعب

- التحدث إلى الطبيب المعالج عن أي موضوع أو سؤال قد يخطر ببالك

ملابس الحامل في الشهر التاسع:

- تجنّب إرتداء الملابس الضيّقة والأحزمة الضاغطة لأنها تسبّب التعب وضيق تنفس

- تجنّب إرتداء الأحذية ذات الكعب العالي كي لا يزيد ألم ظهرك

أخيرًا، يجب عليك استشارة طبيبك المعالج في حال شعرت بأي عارض غير طبيعي وأن تشاركيه أي موضوع يخطر ببالك من دون الشعور بالخجل.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

بعض النصائح للحامل في الشهر التاسع :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

بعض النصائح للحامل في الشهر التاسع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: