منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

اخسري وزن الحمل الزائد ريجيم المغنية غوين إستفاني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 70983
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا


تكافح العديد من النساء من أجل خسارة الوزن الذي كسبوه أثناء الحمل. البعض منهن يراقبن نجمات هوليوود وينتظرن معرفة أسرارهن في التخلص من الوزن. غوين إستفاني مغنية أمريكية مشهورة تمكنت من العودة إلى وزنها ما قبل الحمل بهذه الطريقة:

1. ابدئي بالتمارين الرياضة قبل 14 يوما من موعد ولادة الطفل. تقول غوين بأنها بدأت بنظام تمارين صارم مع اقتراب موعد الولادة، مما ساعدها على التخلص من الوزن الزائد بسرعة بعد الولادة.
2. حافظي على نظام صحي. تقول غوين بأنها مهووسة بالجسم الرشيق مما جعلها واعية جدا لما تأكله خلال الحمل وبالتالي حافظت على نظام غذائي صحي جدا.
3. تناولي الطعام الجيد. تجنبي الحميات الغذائية. اخسري الوزن بالتدريج عن طريق تناول الأطعمة المناسبة. تحب غوين تناول الأطعمة العضوية والماء. وبالرغم من أنها تغش أحيانا بتناول أطعمة مختلفة إلا أنها تعود إلى نظامها الغذائي سريعا.
4. تستعين بمدرب شخصي. تقول غوين بأن الحصول على جسم متناسق لا يتم بسهولة لذا يجب أن يكون هناك دافع ومحفز أيضا. استعيني بمدرب شخصي للحصول على أفضل التمارين تحت مراقبة الأخصائي.
5. قومي بالمشي أو الهرولة بشكل منتظم. تستعين غوين بالمشي أو الهرولة للتخلص من التوتر والشعور بالإرهاق وللشعور بالنشاط والحيوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى