وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 اخسري وزن الحمل الزائد ريجيم المغنية غوين إستفاني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
10012016
مُساهمةاخسري وزن الحمل الزائد ريجيم المغنية غوين إستفاني



تكافح العديد من النساء من أجل خسارة الوزن الذي كسبوه أثناء الحمل. البعض منهن يراقبن نجمات هوليوود وينتظرن معرفة أسرارهن في التخلص من الوزن. غوين إستفاني مغنية أمريكية مشهورة تمكنت من العودة إلى وزنها ما قبل الحمل بهذه الطريقة:

1. ابدئي بالتمارين الرياضة قبل 14 يوما من موعد ولادة الطفل. تقول غوين بأنها بدأت بنظام تمارين صارم مع اقتراب موعد الولادة، مما ساعدها على التخلص من الوزن الزائد بسرعة بعد الولادة.
2. حافظي على نظام صحي. تقول غوين بأنها مهووسة بالجسم الرشيق مما جعلها واعية جدا لما تأكله خلال الحمل وبالتالي حافظت على نظام غذائي صحي جدا.
3. تناولي الطعام الجيد. تجنبي الحميات الغذائية. اخسري الوزن بالتدريج عن طريق تناول الأطعمة المناسبة. تحب غوين تناول الأطعمة العضوية والماء. وبالرغم من أنها تغش أحيانا بتناول أطعمة مختلفة إلا أنها تعود إلى نظامها الغذائي سريعا.
4. تستعين بمدرب شخصي. تقول غوين بأن الحصول على جسم متناسق لا يتم بسهولة لذا يجب أن يكون هناك دافع ومحفز أيضا. استعيني بمدرب شخصي للحصول على أفضل التمارين تحت مراقبة الأخصائي.
5. قومي بالمشي أو الهرولة بشكل منتظم. تستعين غوين بالمشي أو الهرولة للتخلص من التوتر والشعور بالإرهاق وللشعور بالنشاط والحيوية
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اخسري وزن الحمل الزائد ريجيم المغنية غوين إستفاني :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

اخسري وزن الحمل الزائد ريجيم المغنية غوين إستفاني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: