وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 طرق طبيعيه بسيطة لحرق السعرات الحرارية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
08012016
مُساهمةطرق طبيعيه بسيطة لحرق السعرات الحرارية




تبدو أنظمة الحميهالغذائية واتباع التمارين الرياضية أمرًا شاقًا على الكثيرات ، رغم رغبتهن الصادقة في خسارة الوزن الزائد ، ولهؤلاء نقدم بعض الطرق البسيطة التي يمكن لهن اتباعها في المنزل ، وتساعدهن على حرق السعرات الحرارية ، والتخلص من الوزن الزائد .

- رتبي المنزل 4 مرات يوميًا ، على أن تستغرق كل مرة 10 دقائق ، وسيساعدك ذلك على حرق 100 سعرة حرارية .

- ابحثي عن وصفة صحية يستغرق إعدادها 45 دقيقة أو أكثر ، وتحركي أثناء إعدادها .

- سيري 2000 خطوة يوميًا ، ولا تجعلي الرقم يفزعك ، فإذا ذهبتِ مع طلفلك إلى مدرسته ، أو خرجتِ في نزهة نهارية بسيطة حول المنزل ، ستتمكنين من إنهاء الرقم .

- انتهزي أية فرصة ممكنة للوقوف لمدة 20 دقيقة كل ساعة .

يمكنك تحقيق ذلك عبر الوقوف عند التحدث في الهاتف أو أثناء التحدث مع أحد زملائك في العمل

. - هل تصدقين أن الحديث في الهاتف لمدة 55 دقيقة يعمل على حرق 100 سعر حراري ؟

- يفيدك التسوق ومشاهدة الواجهات التجارية في التخلص من السعرات الحرارية ، حتى لو لم تقومي بالشراء .

- ارقصي على أنغامٍ تحبينها لمدة 20 دقيقة ، وسيعمل ذلك على حرق 100 سعر حراري.

- استخدمي الدرج بدلاً من المصعد ، مما يتيح لكِ حرق 100 سعر حراري إضافي .
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

طرق طبيعيه بسيطة لحرق السعرات الحرارية :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

طرق طبيعيه بسيطة لحرق السعرات الحرارية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: