وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 ضروريه شرب الماء اثناء الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
01012016
مُساهمةضروريه شرب الماء اثناء الحمل



لم يمر على حملك سوى أسابيع قليلة. بمجرد أن تستيقظي، تشعري بالدوار وكأن العالم يدور بك. حلقك جاف وتريدين شرب الماء ولكن بمجرد التفكير في الماء الذي سيروي عطشك، يزيد عليكِ الشعور بالغثيان لشعورك فقط أنه سينزل إلى معدتك.
يجب أن تبتلعي جرعتك من حمض الفوليك صباحا ولكن ثانية، لا تطيقين فكرة نزول الماء إلى جوفك ومن ثم إلى معدتك. ولكنك تضطرين أن تأخذي جرعتك في النهاية.
الماء لا يهديء معدتك بل العكس فهو يزيد من غثيانك حتى يصل إلى ذروته ليصبح غثيان الصباح. إذا رجعنا بعض الخطوات إلى الوراء، أهمية الماء للمرأه الحامل، للحوامل والمقبلات على الحمل.
تقول كريستن كو في مقال لها بعنوان "الماء والحمل: كم الماء الذي تحتاجينه (ولماذا): "يلعب الماء دوراً رئيسيا وهاما لعدد من وظائف الجسم. الماء يساعد على تغذية الخلايا، ويساعد على الهضم، وإزالة السموم من الجسم، ويعطي الجسم درجة حرارة مناسبة. الماء ليس فقط ضروريا ولكنه حيويا"
كم الماء المناسب

ينصح بشرب 8 أكواب يوميا من الماء للمرأه الحامل. أيا كان شكل الماء فلا يهم. ولكن من المهم أن تبقى المرأه جسمها بالقدر المناسب من الماء.
الماء يجري إلى الدم مؤثرا على حجمه بزيادة. ولكما كان حجم الدم الساري أكبر، كانت التغذية للجنين أقوى.
الخوف من الجفاف

الجفاف خطر على أي شخص ولكن خطرا بشكل خاص على المرأه الحامل لأن مضاعفاته قوية. الإستسقاء هو أحد علامات نقص الماء وأحيانا يؤدي إلى الجفاف.
الجفاف قد يسبب الإمساك والإمساك يجب أن تتجنبه المرأه الحامل. قد يؤدي أيضا إلى تشنجات العضلات وأعراض بدنية أخرى تمر بها النساء الحوامل الأن.
أفكار لشرب القدر الكاف من ماء:

يجب أن تجربي عدة أشياء حتى تجدي أفضل طريقة معك.
شرب الماء و العصائر قد يحلوا مكان بعض. وإذا لا تستطيعين شرب أكثر من كوب واحد إيكي بعض النصائح، حرصا منكِ على أن يأخذ جسمك قدره الكاف من الماء:
أضيفي الليمون إلى ماء الشرب: سيضفي الليمون طعم مختلف على الماء وسيسهل نزول الماء للمعدة. مما يخفف شعورك بالغثيان.
إحرصي على أن يكون الماء ساقع: كلما نقصت درجة حرارة الماء كلما كان أيسر لكي أن تشربيها. وفي بعض الأحيان مكعبات الثلج هي الحل.
راقبي السكر في طعامك وشرائك - نحن نفضل العصائر والمياه الغازية على الماء. ولكن راقبي السكريات في طعامك وشرابك لتتجنبي غثيان الصباح.
تناولي الأغذية الغنية بالماء: إذا كنتِ من محبي الفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان فهنيئا لك فتلك الأغذية عالية بالماء.
لا تشربي الماء على معدة خاوية. أحيانا شرب الماء على معدة خاوية يسبب الغثيان حتى لو لم تكن المرأه حامل. حاولي تناول أي شيء ولو صغيرا قبل شرب الماء لتعطي جسمك فرصة ليهدأ لأن الماء من محفزات الغثيان.

وأخيرا تذكري أن مع التغيرات التي يمر بها جسمك، جربي ما هي أفضل الوسائل التي تبقيكي بصحة جيدة. جربي، ولا تستسلمي لغثيان الصباح ولا لأي شيء أخر قد يؤدي بك إلى الجفاف.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

ضروريه شرب الماء اثناء الحمل :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

ضروريه شرب الماء اثناء الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: