اطعمه تحسن صحتك وجمالك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72599
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا



التغذية السليمة هي اساس الجمال الحقيقي. وبالطبع القواعد العامة معروفة للجميع: الاقلال من الاطعمة المقلية، تجنب المواد الحافظة، الوجبات السريعة، المشروبات المحلاة، والشبس، واستبدالها بالفواكه، الخضار، رقائق الفطور المحضرة من القمح الكامل واللحم الخال من الدسم والدهون.
مع ذلك، كل خبيرة تغذية يمكن أن تنصح بتناول بعض الاطعمة أكثر من غيرها لسد الفجوة في النظام الغذائي. وينصح خبير التغذية الامريكي نيوكولاس بيركون بتناول هذه الاطعمة للحفاظ على الصحة والجمال:

1. بذور القرع
بذور القرع مفيدة لاشباع الجلد بالزنك، الذي يساعد الجلد على البقاء خاليا من البثور والرؤوس السوداء.
2. بقله مائية
البقلة المائية عشبة تشبه في صفاتها الجرجير. وهي مفيدة بشكل خاص للوجه والبشرة لانها غنية بالحديد والمواد المضادة للاكسدة.
3. السبانخ
السبانخ مفيد لصحة العيون لانه يحتوي على اللوتين.
4. التفاح
التفاح غذاء رائع للاسنان فهو يحافظ على اللثة والاسنان معا.
5. الفول الاخضر
الفول الاخضر مصدر جيد للسيليكوم، لهذا فهو مفيد جدا للشعر، ومانع لتساقط الشعر أيضا.
6. بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على الاوميغا 3، المسؤولة عن الترطيب لذا تبدو البشرة أكثر شبابا.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
اطعمه تحسن صحتك وجمالك :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى