منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 69809
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
29122015


التغذية السليمة هي اساس الجمال الحقيقي. وبالطبع القواعد العامة معروفة للجميع: الاقلال من الاطعمة المقلية، تجنب المواد الحافظة، الوجبات السريعة، المشروبات المحلاة، والشبس، واستبدالها بالفواكه، الخضار، رقائق الفطور المحضرة من القمح الكامل واللحم الخال من الدسم والدهون.
مع ذلك، كل خبيرة تغذية يمكن أن تنصح بتناول بعض الاطعمة أكثر من غيرها لسد الفجوة في النظام الغذائي. وينصح خبير التغذية الامريكي نيوكولاس بيركون بتناول هذه الاطعمة للحفاظ على الصحة والجمال:

1. بذور القرع
بذور القرع مفيدة لاشباع الجلد بالزنك، الذي يساعد الجلد على البقاء خاليا من البثور والرؤوس السوداء.
2. بقله مائية
البقلة المائية عشبة تشبه في صفاتها الجرجير. وهي مفيدة بشكل خاص للوجه والبشرة لانها غنية بالحديد والمواد المضادة للاكسدة.
3. السبانخ
السبانخ مفيد لصحة العيون لانه يحتوي على اللوتين.
4. التفاح
التفاح غذاء رائع للاسنان فهو يحافظ على اللثة والاسنان معا.
5. الفول الاخضر
الفول الاخضر مصدر جيد للسيليكوم، لهذا فهو مفيد جدا للشعر، ومانع لتساقط الشعر أيضا.
6. بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على الاوميغا 3، المسؤولة عن الترطيب لذا تبدو البشرة أكثر شبابا.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى