منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 32 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 32 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

اطعمه تحسن صحتك وجمالك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

29122015

مُساهمة 

default اطعمه تحسن صحتك وجمالك






التغذية السليمة هي اساس الجمال الحقيقي. وبالطبع القواعد العامة معروفة للجميع: الاقلال من الاطعمة المقلية، تجنب المواد الحافظة، الوجبات السريعة، المشروبات المحلاة، والشبس، واستبدالها بالفواكه، الخضار، رقائق الفطور المحضرة من القمح الكامل واللحم الخال من الدسم والدهون.
مع ذلك، كل خبيرة تغذية يمكن أن تنصح بتناول بعض الاطعمة أكثر من غيرها لسد الفجوة في النظام الغذائي. وينصح خبير التغذية الامريكي نيوكولاس بيركون بتناول هذه الاطعمة للحفاظ على الصحة والجمال:

1. بذور القرع
بذور القرع مفيدة لاشباع الجلد بالزنك، الذي يساعد الجلد على البقاء خاليا من البثور والرؤوس السوداء.
2. بقله مائية
البقلة المائية عشبة تشبه في صفاتها الجرجير. وهي مفيدة بشكل خاص للوجه والبشرة لانها غنية بالحديد والمواد المضادة للاكسدة.
3. السبانخ
السبانخ مفيد لصحة العيون لانه يحتوي على اللوتين.
4. التفاح
التفاح غذاء رائع للاسنان فهو يحافظ على اللثة والاسنان معا.
5. الفول الاخضر
الفول الاخضر مصدر جيد للسيليكوم، لهذا فهو مفيد جدا للشعر، ومانع لتساقط الشعر أيضا.
6. بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على الاوميغا 3، المسؤولة عن الترطيب لذا تبدو البشرة أكثر شبابا.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اطعمه تحسن صحتك وجمالك :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى