منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68914
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
12122015

هناك العديد من التمارين البسيطة التي يسهل عليك ممارستها لمده 5 دقائق كل يوم و تخسرين بها وزنك، خاصة إذا كنتِ لا تستطيعي الخروج في فصل الشتاء، إليك هذه التمارين وعليك الاختيار فيما بينهما

1- قفز الحبل لمدة خمس دقائق بسرعة كبيرة جدا ، سوف تخسري 86 سعر حراري .
2- الجري حول المنزل ، يفقدك 62 سعر حراري .
3- مارسي لعبةwii ، سوف تفقدك 45 سعر حراري .
4- استغلي التسوق فقومي بوضع احتياجاتك في العربة بسرعه و ادفعيها مع زيادة سرعة مشيك، سوف يخسرك 22 سعر حراري .
5- نظفي اكبر غرفة في منزلك ، سوف تخسرين 22 سعر حراري .
6- اصعدي واهبطي السلالم ، سوف تفقدي 36 سعر حراري .
7- تنظيف المطبخ سيخسرك 30 سعر حراري .
8- ممارسة رياضة البينج بونج يفقدك 23 سعر حراري .
9- ممارسة الضغط يفقدك 45 سعر حراري .
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى