المواضيع الأخيرة

ريجيم الخيار لخساره 8 كيلو فى الشهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72336
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا



وجبة الافطار

(شرب الماء الدافي قبل الأكل) توست أسمر مع جبن منزوع الدسم وخيار + نسكافي بدون حليب أو شاي بدون حليب طبعا بعد الأكل بنصف ساعة .


..وجبة الغداء

ربع صدر دجاج مشوي بدون زيت وسلطة خضرا (مكونات السلطة خس وخيار وبصل أخضر وفجل)


وجبة العشاء

سلطة خيار أو شوربة شوفان بدون زيت مع البهارات والبصل بين الوجبات يمكن تناول خيار واذا مش عاوز يتغدي أو يتعشي عليك بالخيار لو خلصت كل يوم قفص بيكون مناسب لك وتنبيه ضروري لاتمارس الرياضة أول اسبوعين بس نظام الأكل وهذا النظام فقط لاسبوعين لمدة 14 يوم وفي حالة الامساك تناول شاي رويال بعد العشاء بساعتين أو 2 كيوي على الريق صباحا هذا نظام أول إسبوعين بدون رياضة واكثروا من الماء والي ما يقدر أقل شي كاسين قبل كل وجبة وعليك بالخيار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

ريجيم الخيار لخساره 8 كيلو فى الشهر :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى