وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

  رجيم سريع لانقاص الوزن 9 ك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
09122015
مُساهمة رجيم سريع لانقاص الوزن 9 ك



يعتمد الخبير في إعداده لهذا الرجيم السريع جداً علي أطعمة فقيرة جداً بالدهون والسعرات الحرارية والنشويات والتي تعد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن، مع مراعاة توافر الألياف والبروتين لتوفير معظم العناصر الغذائية الهامة والتي يحتاجه كل جسم.
برنامج الرجيم السريع جداً
اليوم الأول
وجبة الإفطار:
شريحة توست رجيم محمص + ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز لانه ممنوع بالرجيم + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
قطعة واحدة من صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + خضروات طازجة + عصير أناناس وكيوي.
وجبة العشاء:
شريحة توست محمصة + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع + كوب لبن خالي الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار:
شريحة توست رجيم محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة مع ملعقة مايونيز + بعض الخضروات الطازجة + كوب من عصير الكيوي والاناناس.
وجبة العشاء:
قطعة هامبورجر أو شريحة لحم بفتيك + كوب عصير كيوي وأناناس.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار:
شريحة توست رجيم محمص + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة مكونة من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج + شريحة من الجبن خالي الدسم + عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح + كوب من اللبن خالي الدسم.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار:
شريحة توست رجيم محمص + نص ثمرة جريب فروت (كريب فروت) متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيداً + سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي.
وجبة العشاء:
سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم + مقدار 8 حبات بسلة مطبوخة علي البخار + كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس
وجبة الإفطار:
ثمرة فاكهة من أي نوع + 3 حبات مشمش + كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة تونة بدون زيت وملح + مجموعة خضروات طازجة + كوب عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة + 2 محشي كوسة + مصير الكيوي والأناناس.
اليوم السادس
وجبة الإفطار:
شريحة توست رجيم محمص + مصف شمامة + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
ثمرة تفاح واحدة + خضروات طازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح وإضافات + قطعتين من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير أناناس وكيوي.
اليوم السابع
وجبة الإفطار:
شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع + كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة + 3 قطع سوسيس مشوي + عصير كيوي وأناناس.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

رجيم سريع لانقاص الوزن 9 ك :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

رجيم سريع لانقاص الوزن 9 ك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: