المواضيع الأخيرة

نصائح لزياده حرق الدهون

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
Rainy zeko
اميره نشيطه
اميره نشيطه
رقم عضويتك : 11540
عدد المساهمات : 172
الاوسمه :
العمل/الترفيه : عندي فراغ فظيييييييييع

مُساهمةRainy zeko

اختي راحت لدكتوره ريجيم امبارح اديتها ورقه فيها النصائح دي قولت والله لاقولكم عليها يمكن تستفيدو منها
*شرب 2 كوب ماء دافيء مضاف اليه نصف ليمونه وتشرب علي الريق
*شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه
*عدم شرب اي مشروب وسط الاكل(ماء-عصير -بيبسي)
*عدم شرب الماء بعد الاكل مباشرة علي الاقل ساعه
*استخدام لبن خالي الدسم بدل كامل الدسم
*ممنوع النوم بعد الاكل مباشرة علي الاقل بساعه
*ممنوع نهائياجميع المسليات(لب - فول سوداني-حمص-مكسرات)
*مسموح ب 7لوزات في الاسبوع
*ممنوع شرب الكاكاو والسمسم في القرفه والسحلب
*اضافه خل التفاح او خل القصب الي السلطه
*طبق السلطه يتكون من(1طماطم -2خياره-بقدونس-خس-جرجير-فلفل اخضر
*مشي ساعه يوميا
*في حاله الجوع بين الوجبات يمكنك اكل خيار خس جزر او ثمره فاكهه ماعدا (التين والعنب والمانجو
*حاولي علي قد ماتقدري تشربي ماء
(حوالي 3 لتر ماء) ده مش عشان الريجيم وبس ده كمان عشان نضاره بشرتك

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح لزياده حرق الدهون :: تعاليق

lula
اميره نشيطه
اميره نشيطه
رقم عضويتك : 3005
عدد المساهمات : 220
الاوسمه :

مُساهمة في 08.12.10 11:01 من طرف lula

تسلم ايديكي على المعلومات الجميلة دى
avatar
manyensh
الاميرات المتميزات
الاميرات المتميزات
رقم عضويتك : 10508
عدد المساهمات : 4366
الاوسمه :

مُساهمة في 08.12.10 12:27 من طرف manyensh

معلومات حلوه
بارك الله فيك

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى