نصائح لزياده حرق الدهون

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
Rainy zeko
رقم عضويتك : 11540
عدد المساهمات : 172
الاوسمه :
العمل/الترفيه : عندي فراغ فظيييييييييع

مُساهمةRainy zeko

اختي راحت لدكتوره ريجيم امبارح اديتها ورقه فيها النصائح دي قولت والله لاقولكم عليها يمكن تستفيدو منها
*شرب 2 كوب ماء دافيء مضاف اليه نصف ليمونه وتشرب علي الريق
*شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه
*عدم شرب اي مشروب وسط الاكل(ماء-عصير -بيبسي)
*عدم شرب الماء بعد الاكل مباشرة علي الاقل ساعه
*استخدام لبن خالي الدسم بدل كامل الدسم
*ممنوع النوم بعد الاكل مباشرة علي الاقل بساعه
*ممنوع نهائياجميع المسليات(لب - فول سوداني-حمص-مكسرات)
*مسموح ب 7لوزات في الاسبوع
*ممنوع شرب الكاكاو والسمسم في القرفه والسحلب
*اضافه خل التفاح او خل القصب الي السلطه
*طبق السلطه يتكون من(1طماطم -2خياره-بقدونس-خس-جرجير-فلفل اخضر
*مشي ساعه يوميا
*في حاله الجوع بين الوجبات يمكنك اكل خيار خس جزر او ثمره فاكهه ماعدا (التين والعنب والمانجو
*حاولي علي قد ماتقدري تشربي ماء
(حوالي 3 لتر ماء) ده مش عشان الريجيم وبس ده كمان عشان نضاره بشرتك

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
نصائح لزياده حرق الدهون :: تعاليق
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72599
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 08.12.10 0:01 من طرف كليوباترا

ربتا يكرمك يارب ويجعله في ميزان حسناتك بجد رااااااائع
بوسى كاات
اميره رائعه
اميره رائعه
عدد المساهمات : 445
الاوسمه :

مُساهمة في 08.12.10 0:04 من طرف بوسى كاات

معلومات حلوة اووووى تسلم ايديكى
avatar
فتاة الاحزان
مشرفه قسم الشعر
مشرفه قسم الشعر
رقم عضويتك : 2801
عدد المساهمات : 6876
الاوسمه :
العمل/الترفيه : خريجه كلية الحقوق

مُساهمة في 08.12.10 1:13 من طرف فتاة الاحزان

تسلم ايديكى ياقمر
mayo
اميره نشيطه
اميره نشيطه
رقم عضويتك : 4168
عدد المساهمات : 151
الاوسمه :

مُساهمة في 08.12.10 2:07 من طرف mayo

كلام جميل جدا بس المهم اننا ننفذه انا بنسى اشرب ميه خالص طول اليوم وافتكر قبل ماانام

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى