وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 عادات سيئة تسبب ألام الظهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
30112015
مُساهمةعادات سيئة تسبب ألام الظهر



لا يخطر ببالك ان كثير من عاداتك تؤدى الى ألام ظهرك ولكن هنا سنوضح لك بعض من هذه العادات

النوم علي مراتب قديمة

ربما تستمر مراتبك لاكثر من عشر سنوات ولم تستبدل مما يؤدى الى عدم حصول عمودك الفقرى الى الدعم الذى يحتاجه ولذلك لابد من تبديل مراتبك القديمة بجديدة بعد فترة


حمل حقيبة ضخمة

فحمل حقيبة ضخمة علي ظهرك يؤدى الى ان يصبح جسمك غير متوازن ويؤدى الى أضرار بعمودك الفقري فلابد من تخفيف حقيبة ظهرك ولا تزيد وزن الحقيبة عن 10 في المئة من وزن جسمك

الكعب العالي

يؤدى ارتداء الكعب العالي الى تقوس الظهر والضغط علي المفاصل ويصبح وزن جسمك علي قدم غير متساوي

الاكتئاب والحزن

اثبتت دراسات ان الضغط ومشاعر الاستياء والاكتئاب والغضب تؤدي الى توتر العضلات وتؤثر تأثيرا سلبيا علي الالم المفاصل

الجلوس طوال اليوم

أصحاب الوظائف المكتبية وخاصا من يجلسون طوال اليوم امام اجهزة الكومبيوتر ولا بنتبهون الى الجلوس السليم مما يؤدى الى ضعف عضلات الظهر بسبب الخمول وايضا يعمل علي زيادة نسبة الضغط علي العمود الفقرى بنسبة 50 في المئة التمرينات الرياضية

التمرينات الرياضية

تبنى العضلات وتؤدى الى الحيوية لدعم الظهر ولكن عندما لا تحصل عليها بشكل كافي يؤدي الى ضعف العضلات والعمود الفقري وافضل تمرينات هى التى تقوي الظهر والبطن

تناول الطعام

فتناول أغذية بها العديد من السعرات الحرارية يؤدى الى زيادة الوزن وتؤدى زيادة الوزن الى زيادة الحمل علي الظهر مما يعمل علي الضغط علي عضلات الظهر والحوض وأصحاب الوزن الزائد في خطر متزايد من هشاشة العظام
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

عادات سيئة تسبب ألام الظهر :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

عادات سيئة تسبب ألام الظهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: