وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 الفوائد الصحيه للشمر وفوائده في خساره الوزن ونحت الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
24112015
مُساهمةالفوائد الصحيه للشمر وفوائده في خساره الوزن ونحت الجسم


يعد الشمر من النباتات الشائعة التي تعمل على خسارة الوزن بفعالية كبيرة كما أنه يستخدم في عددًا من الأغراض الطبية الحديثة مثل التداوي بالأعشاب .
القيمة الغذائية للشمر :
تحتوي 100 جرام من الشمر على 31 سعر حرارية  يحتوي على دهون بنسبة 0.2 ولا يوجد به أي نسب  كولسترول و 52 مل صوديوم و 414 مل بوتاسيوم و 7 جرام سكر و ألياف عذائية 4 جرام و بروتين جرام و نصف و فيتامين أ و كالسيوم و فيتامين د و فيتامين ب12 و ماغنسيوم و فيتامين ب6 و فيتامين ج بالإضافة إلى الحديد .
الفوائد الصحية للشمر :
– يستخدم الشمر في علاج حالات عسر الهضم فعند مضع الشمر بين الوجبات يساعد في القضاء على عسر الهضم و تحسين رائحة الفم .
– يحفز من إفرازات الجهاز الهضمي يعمل على تحفيز العصارة الهضمية التي تقلل من الإلتهابات التي تصيب المعده و الأمعاء بذلك يساعد الشمر على التخلص من الإمساك و الحموضة و يحمي من المشاكل المعوية .
– يعالج إنتفاخات البطن يحظي بشعبية كبيرة في علاج الانتفاخات و طرد الريح لانه يحتوي على حمض الأسبارتيك المسؤول على طرد الغازات كما انه يستخدم عادة لسهولة الهضم .
– يحمي من أمراض فقر الدم .
– يعالج أمراض ضغط الدم لانه غني بالبوتاسيوم بنسبة 414 مل هو من العناصر الغذائية الحيوية و المهدئة للأوعية الدموية الذي يحمي بطبعه من الأزمات القلبية و الجلطات الدماغية .
– يحسن من وظائف الدماغ لانه يوصل الشحنات او الاشارات الكهربائية إلى جميع أنحاء الجسم و يزيد من وظائف الدماغ و زيادة القدرات المعرفية و يعمل على توصيل الاكسجين .

إلى جانب الأعشاب التي كنّا قد قدمناها لك سابقاً التي تساعدك على خسارة الوزن بشكل طبيعي، نضيف إلى لائحتك الشمّر. له طعم لذيذ يشبه طعم اليانسون، يحتوي على المعادن والفيتامينات المختلفة من الكالسيوم والبوتاسيوم والكبريت والفسفور، والفيتامينات أ، ب. إكتشفي ما علاقة الشمر برشاقتك.


عرفت بذور الشمر بفوائدها الصحيّة المتعددة، فهو يستخدم كعلاج للجهاز الهضمي وللقولون العصبي، ويساعد في حالات الاضطرابات الهضمية ولعلاج الإمساك. والأهم من ذلك أنها تساعد على فقدان الوزن وشدّ ترهلات الجسم الناتجة عن الريجيم السريع والحمل والولادة المتكررة، والتخلص من دهون البطن فهو يساعد على تخفيف الانتفاخ والهضم.

أمّا طريقة إستخدام الشمر للتنحيف فهي كالتالي:

* ضعي ثلاث ملاعق من بذور عشبة الشمر في كوب من الماء، من ثم قومي بغليهم على النار لمدّة 5 دقائق. عند الإنتهاء أتركي المزيج منقوع لمدة لاتقل عن ساعة، بعدها قومي بتصفيته وشربه ثلاث مرات في اليوم قبل ربع ساعة من كل وجبة.


إلتزمي بهذا المعيار الذي قدمناه لك، وإحذري الإفراط في شرب الشمر. صحيح إنه مفيد وفعّال، لكنّه يحتوي على تركيز عالي الأمر الذي من شأنه أن يسبب الدوخة وأيضاً الغثيان في حال الإكثار منه. وفي حال لاحظت ظهوراً لطفح جلدي توقفي فوراً عن تناوله. كما انه يجب عليك إلامتناع عن تناول الشمر خلال فترة الحمل بغية إنقاص الوزن.


– مفيد للجهاز المناعي بسبب إحتواءه على العديد من الفيتامينات التي تعمل على تجديد الخلايا و تحفيز إنتاج الكولاجين .
الشمر من أجل التخسيس و خسارة الوزن :
– يعمل الشمر على زيادة التمثيل الغذائي فيتم حرق المزيد من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى خسارة الوزن ، ويحسن من كفاءة عمليات الأيض .
– يتحكم الشمر في الشهية حيث هنا لا ينصح بالشمر الصناعي بل الطبيعي بسبب فوائده فمضع بذور الشمر تساعد على قمع الشهية و تقليل الرغبة بالطعام بالإضافة القضاء على الجوع أثناء الحمية .
– يعمل على تنقية الدم و التخلص من حمض البوليك من أجل التخلص من هضم الدهون .
– التخلص من سموم الجسم تساعد البذور على طرد السموم بزيادة التعرق و طرد السموم من مجرى الدم و الكلى .
– التحفيز لإنتاج الميلاتونين هي الهرمونات الطبيعية التي تنظم النوم للحفاظ على الوزن الصحي و فقدان الوزن بصحة .
– مدر للبول يساعد على التخلص من كمية المياة الزائدة في الجسم الت التى تساهم في عملية خسارة الوزن .
– يمكنك تناول عشبة الشمر مثل الشاي يمكن تناول حتى اربعة أكواب باليوم الواحد ليس له اي اثار جانبية من الناحية الصحية و لكن لا ينصح بتناول كميات كبيرة للحامل .
وصفة الشمر للتخسيس :
– يمكن شراء الشمر مطحون أو شراءه كوجبة غذائية مثل الخضروات .
– يمكنك تجهيز شاي الشمر مثل الشاي الفتلة ثم تركه 5 دقائق لتركيز ثم تناوله.
– يمكن غلي كمية من الشمر المطحون في الصباح مع بذور الكمون و الكزبرة و الشمر و شربهم كل صباح على الريق لتحسين من وظائف الجسم و المساهمة في خسارة الوزن بفعالية كبيرة..
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الفوائد الصحيه للشمر وفوائده في خساره الوزن ونحت الجسم :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

الفوائد الصحيه للشمر وفوائده في خساره الوزن ونحت الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: