نصائح سهلة لصدر مشدود

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72591
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا


الصدر المشدود والمرفوع مطلب جميع النساء بلا استثناء، فهو يمنح للمرأة أنوثة وجمالا.. لكن مع الزمن والولادة والرضاعة فإن الثدي يفقد جماله، ويصبح حلم المرأة هو إصلاح العيب الذي خلفه الزمن. ويجمع خبراء الجمال على أن الصدر المترهل سواء كان حجمه كبيرا أم صغيرا، يحد من جمال المرأة ويجعلها تبدو أكبر سنا، لذلك، نقدّم لك هذه النصائح للحصول على صدر مشدود وحمايته من الترهل:
1- احرصي دوما على استقامة ظهرك دوما سواء في جلوسك أو في مشيتك.
2- حاولي باستمرار دفع الكتفين إلى الوراء، وممارسة الرياضة على الأقل مرة في الأسبوع. فهنالك رياضات عديدة تساهم في شد عضلات صدرك، أبرزها: السباحة ، الرياضات المائية المختلفة والملاكمة.
3- ضعي عبوة مياه في كل من كفيكِ وإرفعيهما لغاية كتفيك لمرات عدة. هذا التمرين كفيل بتمرين عضلات صدرك وعضلات يديكِ أيضا، وفي حال أردتِ عضلات أقوى، يمكنك الاستعانة بالأثقال التي تناسب جسمك. وفي حال كنت مبتدئة لا ترفعي أكثر من 2 كلغ فقط.
4- رشي دوما في نهاية الدوش صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية، مما يجعله مشدودا، ويمكنك تمرير قطعة ثلج حيث تنشط أيضا الدورة الدموية وتقوي عضلات الثدي.
5- استعيني بمرهم يحتوي على الكافيين حيث أثبتت الدراسات أن مادة الكافيين تنشط الدورة الدموية، وتساعدك على التخلص من السيلوليت المتراكم، وبالتالي التخلص من الترهل، لذا يمكنك الاستعانة بمرهم يحتوي على هذه المادة لتطبيقه على صدرك بعد الاستحمام.
6- ارتدي حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين.
7- تجنّبي النوم على بطنك لانها تسطح الصدر واستعيضي عنها بالنوم دائما على الظهر.
8- قومي بالتدليك الخفيف والدائري وتجنبي العنيف عند وضع كريما خاصا أو زيتا على منطقة الصدر.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
نصائح سهلة لصدر مشدود :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى