روتين صباحي يومي يخلّصك من الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72286
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا



ضاعف عمليّة حرق الدهون لديك من خلال إدخال الأمور التالية إلى روتينك الصباحي اليوميّ:

الزنجبيل والليمون: قبل الفطور، إعتمد شراب الزنجبيل والليمون على الريق، وإبدأ يومك بنشاط وحيويّة من خلال حرق الدهون وإزالة السموم من الجسم مع هذا الشراب المميّز.

الشاي الأخضر: إستبدل قهوتك الصباحيّة بالشاي الأخضر فهو يمدّك بالحيويّة نفسها، كما أنّه سيساعدك على تذويب الشحوم. ولكن إنتبه في المقابل أن تمتنع عن إضافة السكر إليه، إذ بإمكانك شربه مرّاً أو تحليته بالمحليات الخالية من السكّر.

فطور بالحبوب الكاملة: لا تفوّت على الإطلاق وجبة الفطور فهي أساسية لتحفيز عمليّة الأيض. إخترها معزّزة بالكربوهيدرات، ولكن المرّكبة وليس البسيطة أي الحبوب الكاملة والخبز الأسمر، وإبتعد تماماً عن السكر الأبيض والخبز العاديّ.

الإستحمام بالماء البارد: دراسات عديدة أظهرت أنّ الإستحمام بالماء البارد في الصباح الباكر يضاعف عمليّة حرق الدهون ويسرّع الأيض، كما أنّه يمدّك بالنشاط والحيويّة لبدء نهار مثمر وحافل بحرق الدهون!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى