رجيم التمر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72289
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

رجيم التمر

خاص للسيدات ، هل عندك مناسبة بوقت قريب تريدي أن تتألقي بمظهر رشيق وجسم نحيف وجميل؟ إذا كنتم ترغبون ذلك فعليكم برجيم التمر ، فأغلب الاشخاص الذّين جربوه تعجبوا من نزول وزنهم بوقت قياسي ، حيث أن هذا الرجيم يساعد في فقدان ما يقارب ثلاثة كيلو بالاسبوع الواحد ، هذا الرجيم يعتمد على نوعين من الغذاء فقط وهما اللبن والتمر ، قد يكون قاسي وشاق نوعاً ما ولكن مع الارادة والصبر سوف تحصلين على الجسم الذّي تريدين .
كيفيّة تطبيق الرجيم

هذا النظام من الرجيم يعتمد في الأساس على تناول 21 حبة تمر باليوم مقسمة على الوجبات بالاضافة لثلاثة علب من اللبن مع كل وجبة ويفضل الزبادي ويكون بأحدى الطرق التالية :

♦ الطريقة الاولى :

على وجبّة الفطور صباحاً: تقومين بتناوّل سبعة حبات من التمّر بالاضافة الى علبة لبن زبادي .

على وجبّة الغداءأيظاً تقومين بتناوّل سبعة حبات من التمّر بالاضافة الى علبة لبن زبادي .

على وجبة العشاء: تقومين بتناوّل سبعة حبات من التمّر بالاضافة الى علبة لبن زبادي .

بشرط عدم تناوّل أي شيء غير التمّر واللبّن ، مضاف اليهما شرب ما يعادل ثمانية أكواب من الماء .

♦ الطريقة الثانية : ليس هناك إختلاف من حيث نوع الغذاء فهي أيظاً تعتمد على التمر واللبن ، ولكن يمكنك تناول التمر واللبن مقسم على خمسة وجبات باليوم بدلاً من ثلاث وجبات وهي كالتالي :

على وجبةالإفطار: تقومين بتناول خمسة حبات من التمر بالاضافة الى نصف علبة لبن زبادي .

وجبة بعد الافطار بثلاث ساعات : تناولين بها ثلاث حبات من التمر ونصف علبة لبن زبادي.

على وجبة الغداء: 5 تقومين بتناول خمسة حبات من التمر بالاضافة الى علبة لبن زبادي .

وجبة بعدالغداء بثلاث ساعات : تناولين بها ثلاث حبات من التمر ونصف علبة لبن زبادي.

وجبةالعشاء: تقومين بتناول خمسة حبات من التمر بالاضافة الى نصف علبة لبن زبادي .
شروط الرجيم

الإكثار من شرب الماء بما يعادّل ثمانية أكواب يومياً.*

تستطيعين شرب الشاي والقهوة بشرط بدون سكّر.

يتم إستخدام هذا الرجيم لمدة ثلاثة أيام ثم يوم إستراحة ثم ثلاثة أيام آخرى ن

بالنسبة ليوم الاستراحة تأكلين ما تريدين بحدود معقولة ، من خلال تناول الفواكه والخضار والتقليل من تناول الحلويات والدهنيات قدر الإمكان في هذا اليوم .

ملاحظة : هذا الرجيم لا يحرم الجسم من الحاجات الغذائية للجسم، فالتمر واللبن يحتويان على كل شيء يحتاجه الجسم بالاضافة لإستشارة الطبيب عند الأشخاص الّذين يعانّون من أمراض معينة قبل البدء بالرجيم أو عدمّه.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

رجيم التمر :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى