منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

رجيم البردقوش والزنجبيل والشاى الأخضر يفقدك 5 كيلو فى الاسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71149
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

رجيم البردقوش والزنجبيل والشاى الأخضر
يفقدك 5 كيلو فى الاسبوع

يعتمد هذا النظام الغذائى على شرب ١٠ أكواب ماء يوميا بجانب البردقوش والزنجبيل والشاى الأخضر (كل مشروب على حدة ثلاث مرات فى اليوم بالتبادل وبدون سكر أو ببديل السكر أو بمعلقة عسل واحدة).

الإفطار والعشاء:
2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوى.

الإفطار ثابت والعشاء مثله تماما
ثابت كذلك طوال الأسبوع

الغداء:

اليوم الاول
الغذاء: خيار + زبادى لايت بأى كمية.

اليوم الثانى
الغذاء: تونة مصفاه من الزيت أو سمك مشوى + سلطة.

اليوم الثالث
الغذاء: خضار + سلطة خضراء.

اليوم الرابع
الغذاء: ٢ قطعة لحمة مسلوقة أو مشوية + سلطة.

اليوم الخامس
الغذاء: تونة مصفاه من الزيت + سلطة.

اليوم السادس
فاكهة بأى كمية.

نصائح

* يجب المشى يوميا: حيث يبدأ الحرق بعد المشى بنصف ساعة لذلك يفضل البدأ بساعة إلا ربع ثم ساعة ثم ساعة ونصف وهكذا.

* يجب عدم تكرار هذا الدايت الا بعد شهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى