منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
شاطر | 
 

 تناولي هذه الأطعمة لشعر صحي وكثيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
01112015
مُساهمةتناولي هذه الأطعمة لشعر صحي وكثيف



من الصحيح أن نظامك الغذائي يؤثر في جمال شعرك وملمسه وتحسين نموه، ولقد اخترنا لك أفضل 10 أطعمة لشعر صحي وبالمناسبة سهل الزج بها في أي نظام غذائي.
1- السلمون
لماذا السلمون على رأس القائمة؟ من المؤكد أن هناك سبب.. نعم فالسلمون يحتوي على أكبر نسبة من البروتين والحديد وأوميغا 3 وفيتامين ب 12 مجتمعة مما يحسن من نمو الشعر ويجعل مظهره رائعا كما يحمي فروة رأسك من الجفاف.
2- البيض
البيض غني بالبيوتين الموجود في فيتامين ب الضروري لشعر صحي كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يحمل الأكسجين لبصيلات الشعر>
3- المكسرات
اللوز والكاجو والجوز "عين الجمل" تحتوي جميعا على الزنك الذي يقلل من تساقط الشعر، كما يحتوي الجوز "عين الجمل" على أوميغا 3 الذي تساعد في لمعان الشعر وتألقه.
4-الفاكهة زاهية الألوان
الفراولة، المانجو، الكيوي، الأناناس والخوخ كلها غنية بفيتامين سي وهو عنصر أساسي لصنع الكولاجين الذي يمثل البنية الأساسية للشعر.
5- الألبان قليلة الدسم
مثل الجبنة والزبادي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يحمي فروة الرأس من الجفاف.
6- البطاطا
البطاطا تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يحمي فروة الرأس من الجفاف وبالتالي يمنع تكون قشرة الشعر.
7- الخضروات الداكنة
السبانخ واللفت والقرنبيط تحتوي جميعها على فيتامين أ وسي التي تعمل كمصادر رئيسية لإنتاج الزيوت التي تحتاجها فروة الرأس لتعمل كبلسم طبيعي.
8- المحار
يمتلئ المحار بالزنك الذي يساعد على نمو الشعر ويحافظ على الغدد الدهنية في فروة الرأس.
9- العدس
طعام رائع للحصول على الزنك والبيوتين والبروتين والحديد حيث يعمل عل تقوية جذور الشعر بالإضافة إلى حماية فروة الرأس من الجفاف.
10- الدواجن
تحسن من قوة الشعر لما تحتوي عليه من الحديد والزنك والبروتين وفيتامين ب.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تناولي هذه الأطعمة لشعر صحي وكثيف :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

تناولي هذه الأطعمة لشعر صحي وكثيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: العنايه الكامله بالجسم والبشره والشعر :: العنايه بالشعر hair care-
انتقل الى:  


جميع الحقوق محفوطة لمنتديات
وصفات كليوباترا

وصفات طبيعيه

اسم القسم

اسم القسم

اسم القسم