منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
mishmisha2
اميره برونزيه
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 8771
عدد المساهمات : 1714
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
06122010
إذا كان المرور بتقلبات وأعراض سن انقطاع الدورة الشهرية ليس كافيا، فهناك سبب آخر للقلق. في مسح أخير، تبين أن 76 بالمائة من النساء قلن بأنهن اصبن بحالة من الارق المعتدل إلى الشديد جداً اثناء هذه المرحلة. تقول كارين غيبلين، مديرة ومؤسسة جمعية Red Hot Mamas، "هناك صلة بين الارق وسن انقطاع الدورة الشهرية. فالأرق حالة شىائعة من سن انقطاع الدورة الشهرية. " إذا كان المرور بتقلبات وأعراض سن انقطاع الدورة الشهرية ليس كافيا، فهناك سبب آخر للقلق. في مسح أخير، تبين أن 76 بالمائة من النساء قلن بأنهن اصبن بحالة من الارق المعتدل إلى الشديد جداً اثناء هذه المرحلة. تقول كارين غيبلين، مديرة ومؤسسة جمعية Red Hot Mamas، "هناك صلة بين الارق وسن انقطاع الدورة الشهرية. فالأرق حالة شىائعة من سن انقطاع الدورة الشهرية. " وفقاً لغيبلين، الأرق حالة شائعة جداً من أعراض سن انقطاع الدورة الشهرية ، بسبب النوبات الهورمونية الضخمة التي تحدث في الجسم. النساء في هذه المرحلة قد يكافحن من أجل الحصول على قسط مريح من النوم. الأرق يسبب الأذى للصحة:تواجه النساء المصابات بالارق صعوبات متعددة يمكن أن تؤثر على حياتهن، بضمن ذلك العمل، العلاقات والأمومة. تقول غيبلين، "تواجه العديد من النساء حالات خمول أو إعياء صباحي، وتوتر، وصعوبة في التركيز. "تتضمن الآثار الجانبية الأخرى الإجهاد وتوتر القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى إعياء العضلة، وزيادة الوزن، ومرض السكر وبعض أشكال السرطان. كيف تقللي من الآثار الجانبية:تكلمي مع طبيبك:وفقا لغيبلين هناك عدة أشياء يمكن أن تقوم بها النساء لمعالجة حالة الأرق. "الخطوة الأولى والأكثر أهميةً هي التحدث مع طبيب مختص. " وفقا لأحد أكثر النتائج الهامة من مسح أجري مؤخرا تبين أن النساء والأطباء لا يخاطبون هذه المشكلة بشكل كامل. ونتيجة لذلك، تبقى النساء عالقات في هذه المشكلة في أغلب الأحيان. زيدي وعيك:بعد الحديث مع الطبيب يجب أن تعمل النساء على زيادة وعيهن الشخصي حول الموضوع، والعمل مع الطبيب المختص على تطوير خطة علاجية لحالة الأرق. يمكنك اللجوء أيضا الى اساليب ونصائح النوم الصحية والمريحة.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق
avatar
موضوع رائع تسلم ايديكى يارب
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى