وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 أسباب ارتخاء وبروز البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
18102015
مُساهمةأسباب ارتخاء وبروز البطن




بروز البطن هي مشكله تسبب القلق والأحراج لصاحبها أو صاحبتها وتأتي هذه المشكله لعدة أسباب سنعرض لكم اليوم أهمها تابعوها وتجنبوها لتنعمو ببطن مشدود :
أسباب بروز البطن عند المرأة
1_الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0
2_ الشرب اثناء الاكل
3_ المشروبات الغازية
4_ العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5_كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6_ ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
7_ امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
8_كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية
والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
9_ التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص
الوزن سريعا
10_ التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة
اثناء الحمل وبعد الولادة
11_ الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى
قريبتين من صدرك
12_ افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات
كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13_ اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن
القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب
والمؤخرة لمدة 15 دقيقة
كل يوم تشد الظهر والبطن معا
14_ تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب
والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أسباب ارتخاء وبروز البطن :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

أسباب ارتخاء وبروز البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: