تنبيه هام لكل من يجلس امام الكمبيوتر..!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72390
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا


إنَّ الجلوس إلى "الكمبيوتر" فترات طويلة على هيئة واحدة يؤدي إلى مشكلات صحية.. تتناسب مع طول الفترة الواحدة، ومجموع الفترات في اليوم، ثمَّ مجموع الساعات خلال الأسبوع.

الكثير من مالكي الكمبيوتر يحمون أجهزتهم من الفيروسات أو الاختراق، ناسين حماية أنفسهم من الكمبيوتر!

من الأخطار الصحية المترتبة على الجلوس مدة طويلة إلى الكمبيوتر:
1 بقاء العينين مفتوحتين مدة طويلة دون أن ترمشان، مما يؤدي إلى جفاف سطح مقلة العين، وجفاف القرنية، خاصة إذا كان هناك عدسات لاصقة، وإنَّ جفاف العين عدو لدود للعين؛ لأنها تجلب الجراثيم وتسبب الالتهابات والاحمرار والحكة.

2 بقاء مسافة النظر ثابتة، مما يجهد عضلات العين المسؤولة عن ضبط الصورة على الشبكية؛ لأنه يبقيها مشدودة مدة طويلة، وقد يرسب فيها متغيرات مبكرة.

3 إضاءة الشاشة المستمرة المسلطة على العين باستمرار، فقد تجهد العين وتؤدي إلى التعب واختلاف الرؤية، وقد تسبب الصداع.

4 المجال الكهرومغناطيسي الذي ينجم عن الشاشة التقليدية؛ لذا يجب اختيار الشاشات الحديثة. وإن آثار المجال الكهرومغناطيسي على الصحة العامة غير محددة حتى الآن.

5 استخدام لوحة المفاتيح في الأماكن العامة من قبل عدة مستخدمين يتناوبون عليها قد يترك جراثيم معدية على اللوحة تنتقل من إنسان لآخر بسهولة.


6 ربط الساقين أثناء الجلوس قد يؤدي إلى حبس الدم الوريدي الصاعد وإتلاف صمّامات الأوردة، والتسبب في نشوء جلطات الساق الوريدية في موضعها أو انتقالها إلى الرئتين؛ لتشكل بذلك واحدا من أكبر الأخطار التي تهدد الحياة.

7 عدم تحرك عضلات الجسم والبقاء على هيئة واحدة يؤدي إلى كسل الدورة الدموية فيها، الأمر الذي يؤدي إلى نقص الأوكسجين والمواد الغذائية وما يترتب على ذلك من مشاكل صحية مختلفة.

8 أنَّ ثبات الجسم على هيئة واحدة مدة طويلة يبقي الضغط متواصلاً على غضروف ما أو مفصل ما أو عظمة أو عضلة ما، مما يؤدي إلى ضعفه، وبالتالي إلى تلفه عند أول حادث مهما كان بسيطا، مثل عظام الرقبة والأكتاف وعضلات الرأس.

9- أن الجلوس مدة طويلة على كرسي وثير جدا قد يؤثر على من يعانون من الشرخ الشرجي أو البواسير، والكراسي الصلبة قد تؤدي إلى الإمساك المزمن وما يترتب عليه من حدوث غازات أو اضطرابات قولونية.

لذا يجب:
1- لذا يجب تسريح النظر من حين لحين، وجعل العين ترمش حتى ترطب سطح العين والقرنية.

2- كما يجب حماية العين من التعرض إلى تيارات هوائية من جهة ما خوفا من الجفاف خاصة أن وجدت عدسات لاصقة.

3- ويجب الابتعاد وعدم التعرض للتيار الهوائية المباشرة من أجهزة التكيف مدة طويلة؛ لما قد تسببه من تشنج في عضلات الرقبة والأكتاف وعضلات الرأس.

4- يجب القيام بالحركة والوقوف والمشي والتمرين خلال فترة انتظار عملية بحث أو تخزين، أي عمل تمارين موضعية للساقين مثل النزول والصعود وللجذع أو الذراعين بتلويحهما يمنة ويسرة مع أخذ الحذر من كسر شيء في الغرفة!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى