منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 69815
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
24092015


هل تعرفين ما هو نظام رجيم / حمية الثلاث ساعات؟، إذا كان جوابك بـلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة.

يتركز الهدف من رجيم الثلاث ساعات على:
• تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل.
• تنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.

أما عن فوائد رجيم الثلاث ساعات:
• يساعد الرجيم في الحصول على الطاقة بشكل منتظم، بجانب تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، مقارنة مع حميات تستهلك السعرات من دون دعم الجسم بالطاقة، وبالتالي تتباطأ عملية الإيض لديهم، وتنخفض طاقاتهم بشكل كبير، وتفشل الحمية بالنهاية لديهم.

• يسهم رجيم الثلاث ساعات في بناء العضلات بشكل صحيح، كما أنه يتميز بكونه يتيح للفرد أن يتناول ما يريده، مثل اللحوم والبروتينات وحتى الكعك.

نظام رجيم الثلاث ساعات:
يعتمد على تناول ست وجبات يومياً، بدلاً من الوجبات الثلاث بالترتيب، وجبة الإفطار ثم وجبة خفيفة، وكذلك الغداء ومن ثم وجبة خفيفة، ثم عشاء خفيف ثم وجبة خفيفة، ويجب أن تحتوي أول وجبتين خفيفتين على 150 سعرة حرارية لكل منهما، فيما الوجبات الرئيسية من صغيرة إلى متوسطة الحجم.

وتساعد هذه الحمية على فقدان 2 باوند في الأسبوع، إلى أن النقطة الرئيسية فيها، هي عدم تجويع النفس، وذلك بإتباع حمية ثلاث ساعات، لرفد الجسم بالوجبات التي تمنعه من الجوع وتنشط أيضه.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى