منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

منتدى وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
 

 اهزمي الارق..بكوب لبن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
05122010
مُساهمةاهزمي الارق..بكوب لبن


الارق هو العدو الاول لجمالك وراحه بالك,كما انه يقلب موازين الصحه..



وحتي تتمكني من هزيمه الارق وتتمتعي بالنوم في هدوء وسكينه وعمق وتتجنبي سهر الليالي
الطويله فتنصحك خبيره التجميل والاعشاب ببعض النصائح
اهمها تناول كوب من اللبن الدافيء مضافا اليه معلق صغيره من العسل وقليلا من جوزه الطيب ليساعدك علي استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء وهزه النصيحه المستوحاه من
وصفاتنا الشعبيه المتوارثه اكدت فاعليتها دراسه اجراها المركز الامريكي للصحه العقليه اوضحت
ان اللبن الدافيء يحتوي علي (التريبتوفان)وهو حمض اميني يزيد من كميه(السيروتوفين) في
المخ ويفيد في جلب النوم طبيعيا بدون حاجه للمنوم
*كما تنصح بأداء التمرينات الرياضيه خلال اليوم سواءداخل المنزل او في النادي ولكن بشرط الا
يكون ذلك قبيل النوم مباشرة
*وتنصح ايضا بالذهاب الي الفراش عند الاحساس بالحاجه فعلا الي النوم حتي لو كان ذلك في
وقت متأخر,وحتي لو كان لديكي مشاغل في الصباح الباكر فساعات قليله من النوم تكفي
لراحه الجسم لكن علي ان يكون النوم عميقا
*يمكنك تناول وجبات خفيفه في العشاء علي ان تكون خاليه من الملح او بملح قليل
ولكن تجنبي اي طعام بعد وجبه العشاء حتي تنعمي بالراحه اثناء النوم

كاتب الموضوع : Rainy zeko
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اهزمي الارق..بكوب لبن :: تعاليق

رد: اهزمي الارق..بكوب لبن
مُساهمة في 05.12.10 10:03 من طرف فتاة الاحزان
تسلم ايديكى ياقمر
 

اهزمي الارق..بكوب لبن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى:  
المواضيع والمشاركات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها, ولا تتحمل إدارة المنتدى أي مسئولية تجاهها.