منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» طرق تفتيح البشرة
اليوم في 1:31 من طرف روح مقتولة

» لتكبير المؤخرة والارداف
اليوم في 1:29 من طرف روح مقتولة

» لو عايبزة تخسى بسرعه
اليوم في 1:24 من طرف روح مقتولة

» طريقة صنع الشوكولاتة
اليوم في 0:44 من طرف كليوباترا

» سلطة البطاطس والبيض
اليوم في 0:38 من طرف كليوباترا

» قهوة الموكا الساخنه
اليوم في 0:37 من طرف كليوباترا

» الزنجبيل لتخفيف آلام العضلات
اليوم في 0:36 من طرف كليوباترا

» شرائح السلمون بالفستق
اليوم في 0:35 من طرف كليوباترا

» السحلب بالمكسرات
اليوم في 0:34 من طرف كليوباترا

» كابتشينو بالكاكاو
اليوم في 0:33 من طرف كليوباترا

اهزمي الارق..بكوب لبن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
Rainy zeko
اميره نشيطه
اميره نشيطه
رقم عضويتك : 11540
عدد المساهمات : 172
الاوسمه :
العمل/الترفيه : عندي فراغ فظيييييييييع

مُساهمةRainy zeko

الارق هو العدو الاول لجمالك وراحه بالك,كما انه يقلب موازين الصحه..



وحتي تتمكني من هزيمه الارق وتتمتعي بالنوم في هدوء وسكينه وعمق وتتجنبي سهر الليالي
الطويله فتنصحك خبيره التجميل والاعشاب ببعض النصائح
اهمها تناول كوب من اللبن الدافيء مضافا اليه معلق صغيره من العسل وقليلا من جوزه الطيب ليساعدك علي استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء وهزه النصيحه المستوحاه من
وصفاتنا الشعبيه المتوارثه اكدت فاعليتها دراسه اجراها المركز الامريكي للصحه العقليه اوضحت
ان اللبن الدافيء يحتوي علي (التريبتوفان)وهو حمض اميني يزيد من كميه(السيروتوفين) في
المخ ويفيد في جلب النوم طبيعيا بدون حاجه للمنوم
*كما تنصح بأداء التمرينات الرياضيه خلال اليوم سواءداخل المنزل او في النادي ولكن بشرط الا
يكون ذلك قبيل النوم مباشرة
*وتنصح ايضا بالذهاب الي الفراش عند الاحساس بالحاجه فعلا الي النوم حتي لو كان ذلك في
وقت متأخر,وحتي لو كان لديكي مشاغل في الصباح الباكر فساعات قليله من النوم تكفي
لراحه الجسم لكن علي ان يكون النوم عميقا
*يمكنك تناول وجبات خفيفه في العشاء علي ان تكون خاليه من الملح او بملح قليل
ولكن تجنبي اي طعام بعد وجبه العشاء حتي تنعمي بالراحه اثناء النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اهزمي الارق..بكوب لبن :: تعاليق

avatar
فتاة الاحزان
مشرفه قسم الشعر
مشرفه قسم الشعر
رقم عضويتك : 2801
عدد المساهمات : 6876
الاوسمه :
العمل/الترفيه : خريجه كلية الحقوق

مُساهمة في 05.12.10 10:03 من طرف فتاة الاحزان

تسلم ايديكى ياقمر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى