منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» مطابخ الاكليريك ( شركة بلت ان للمطابخ 22759390-01211445057)
أمس في 19:47 من طرف minamrmr

» (الأميرة)متميزون في تصنيع ارواب التخرج والكابات والأوشحه للجامعات والمدارس
أمس في 17:41 من طرف joka.jaky

» الأميرة_ متخصصون في صناعة اليونيفورم لجميع المجالاتUniforms companies in Egypt
أمس في 16:21 من طرف joka.jaky

» اكرم لتصنيع وتوريد ارواب وقبعات وأوشحة وملابس التخرجUniforms Company in cairo
أمس في 15:19 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 14:43 من طرف besa

» شركة أكرم _متخصصون في تصنيع جميع انواع اليونيفورمUniforms factory in Egypt
أمس في 14:39 من طرف joka.jaky

» مصنع السلام_تصنيع جميع انواع اليونيفورم والملابس الجاهزة(تصنيع لحساب الغير)
أمس في 13:39 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 13:35 من طرف lolomagdy

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 13:11 من طرف samahreda

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 13:04 من طرف samahreda

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

اهزمي الارق..بكوب لبن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

05122010

مُساهمة 

default اهزمي الارق..بكوب لبن




الارق هو العدو الاول لجمالك وراحه بالك,كما انه يقلب موازين الصحه..



وحتي تتمكني من هزيمه الارق وتتمتعي بالنوم في هدوء وسكينه وعمق وتتجنبي سهر الليالي
الطويله فتنصحك خبيره التجميل والاعشاب ببعض النصائح
اهمها تناول كوب من اللبن الدافيء مضافا اليه معلق صغيره من العسل وقليلا من جوزه الطيب ليساعدك علي استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء وهزه النصيحه المستوحاه من
وصفاتنا الشعبيه المتوارثه اكدت فاعليتها دراسه اجراها المركز الامريكي للصحه العقليه اوضحت
ان اللبن الدافيء يحتوي علي (التريبتوفان)وهو حمض اميني يزيد من كميه(السيروتوفين) في
المخ ويفيد في جلب النوم طبيعيا بدون حاجه للمنوم
*كما تنصح بأداء التمرينات الرياضيه خلال اليوم سواءداخل المنزل او في النادي ولكن بشرط الا
يكون ذلك قبيل النوم مباشرة
*وتنصح ايضا بالذهاب الي الفراش عند الاحساس بالحاجه فعلا الي النوم حتي لو كان ذلك في
وقت متأخر,وحتي لو كان لديكي مشاغل في الصباح الباكر فساعات قليله من النوم تكفي
لراحه الجسم لكن علي ان يكون النوم عميقا
*يمكنك تناول وجبات خفيفه في العشاء علي ان تكون خاليه من الملح او بملح قليل
ولكن تجنبي اي طعام بعد وجبه العشاء حتي تنعمي بالراحه اثناء النوم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اهزمي الارق..بكوب لبن :: تعاليق

مُساهمة في 05.12.10 10:03 من طرف فتاة الاحزان

تسلم ايديكى ياقمر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى