منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 31 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 31 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

طريقه استخدام العدس لحرق الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

17082015

مُساهمة 

default طريقه استخدام العدس لحرق الدهون





أكّد الدكتور جمال شعبان، أستاذ القلب بالمعهد القومي للقلب، أن الكوب الواحد من العدس يحتوي على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي،

موضحاً أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم وفقاً لتامي لاكاتوس شيمز Tammy Lakatos Shames مؤلفة كتاب سر النحافة.

20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم وتشير الدراسة إلى أنه عندما يكون هناك نقص في عنصر غذائي بالجسم، فإن هذا يعمل على إبطاء التمثيل الغذائي. ويمكن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات بالعدس، حيث أنه منخفض السعرات وهذا مهم لفقد الوزن،

حيث أن الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعراً حرارياً فقط، وواحد غرام من الدهون و18 جراماً من البروتين، وعلى الرغم من أن العدس يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتي من السكريات البسيطة به.

ويشعر العدس الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت، حيث أنه مصدر ممتاز من مصادر الألياف، ويمكن أيضاً أن يقلل من مستويات الكولسترول السيء بالإنسان. ويوضح شعبان أن عدم تناول السمك ينقص من حجم الدماغ فليس من قبيل المزاح أن نقول، إنّ عدم اح

تواء وجباتك الغذائيّة على السمك يزيد من خطر إصابتك بالأمراض القلبيّة والسكتة الدماغيّة، كما أنّه يزيد من احتمال الإصابة ببعض أنواع السرطانات خصوصاً سرطانات الفم والصدر والبروستات

، كما أنّه ليس من قبيل المزاح أن نضيف، إن عدم تناولك السمك ينقص من حجم دماغك. الكلمات المفتاحية المتعلقة "الكلمات تلقائية ليس لنا علاقة بها" العدس وحرق الدهون حرق الكوليسترول وصفات لحرق الدهون الكوليسترول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى