فوائد بذور دوار الشمس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72651
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

فوائد بذور دوار الشمس



بذور دوار الشمس ، او كما تعرف عند اغلب الشعوب العربية “اللب السوري” من اكثر الاطعمة التي ينصح بتناولها لمن يرغبون في الاحساس بالشبع السريع مع استفادة الجسم وتغذيته. بذور دوار الشمس تحتوي على العديد من المركبات والمعادن المفيدة للجسم ، منها

: املاح الماغنيسيوم:

اثبتت الابحاث ان مقدار ربع كوب من بذور دوار الشمس يزود الجسم بثلث إحتياجاته من الماغنيسيوم يومياً ، الذي يعمل على :

تخفيف حدة الربو يخفض الضغط يمنع موجات الصداع والشقيقة يقلل الاصابة بالذبحة الصدرية والجلطة الدماغية يعمل على إسترخاء الأعصاب والهدوء ومنع الإكتئاب معدن مهم لصحة العظام ولتوليد الطاقة في الجسم. فيتامين هـ: تناول ربع كوب من بذور دوار الشمس تعطيك أكثر من 90% من إحتياجاتك من فيتامين هـ في ذلك اليوم، ولهذا الفيتامين خصائص صحية عجيبة منها :

أهم فيتامين دهني مضاد للسموم ومضاد للإلتهابات يفيد في علاج بعض الأمراض مثل الربو والتهاب المفاصل والأمراض الروماتزمية يقلل الاصابة بسرطان القولون يقلل موجات حرارة الوجه التي تعاني منها النساء في سن الأمل يساعد في منع مضاعفات السكري مفيد في منع مشاكل القلب، حيث يمنع حدوث تصلب الشرايين، كما أثبتت الدراسات ان الذين يتناولون كميات كبيرة من هذا الفيتامين لا يعانون من مشاكل شرايين القلب مقارنة بالذين يتناولون كميات بسيطة منه.

السيلينيوم: يزود ربع كوب من بذور دوار الشمس الجسم بثلث احتياجاته من السيلينيوم يوميا .وهو معدن مهم لصحة الجسم : يقوي ويصلح جزئ dna في الخلايا المريضة مما يمنع تطور الخلايا إلى خلايا سرطانية يدخل في تركيب بعض البرويتينات التي تلعب دوراً مهماً في منع حدوث السرطان.

الفايتوستيرولز: تعتبر بذور دوار الشمس ثاني الأغذية النباتية الغنية بهذه المادة بعد السمسم والتي تشبه في خصائصها الكوليسترول، ولذلك يعمل وجودها في الغذاء على خفض نسبة الكوليسترول في الدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
فوائد بذور دوار الشمس :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى