منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68212
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
07082015
وصفات طبيعيه لتنحيف الكرش


الكرش أو ترهل البطن أصبح مشكلة تواجه أغلب الناس حاليا وذلك بسبب العادات والأطعمة الغير صحية ، عند الرجال يسبب الكرش مظهرا محرجا للكثيرين ويحد من حرية الرجل في التحرك ويصبح سبب ونتيجة للكسل والشعور بالإرهاق والاعياء المتواصل . وعند المرأة يصبح الموضوع أسوأ كثيراً خاصة مع إهتمام المرأة بنفسها . ويقع الكثير ممن يعانون من تلك المشكلة في فخ المنتجات الغير نافعة بينما الحل قد يكمن في أشياء بسيطة مثل التمارين الرياضية أو تناول الطعام الصحي .


إن أهم أسباب ظهور الكرش هو عدم الحركة والإكثار من الأطعمة الغير صحية وشرب المياه الغازية ، ويتفق جميع الأطباء على ان الحل الأمثل للتخلص من الكرش والدهون عموما وعودة المظهر الصحي للإنسان في التالي ..


أولاً: الحد من تناول الأطعمة السريعة واستبدالها بالفواكه والخضروات الطازجة والأسماك ، طبق السلطة مهم جداً على المائدة ويجب البدء به قبل تناول الطعام . ويجب تنظيم اوقات الوجبات وعدم النوم بعد الأكل مباشرة .


ثانيا: التوقف عن شرب المياه الغازية ، وفي المقابل عليك الإكثار من شرب الماء (2 لتر يومياً) مع مراعاة شرب أربعة أكواب من الماء عند الاستيقاظ وقبل الإفطار بساعة تقريباً ، وعدم شرب المياه أثناء تناول الطعام ، وعدم شربه مثلجاً .


ثالثا: إن الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل ليس مبرراً للكسل ، المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً شئ هام مع محاولة شفط البطن للداخل لإعادة تقوية عضلات جدار البطن التي أصابها الترهل والضعف بسبب أعوام من الكسل.


وللتخلص من الدهون في منطقة الكرش يمكنك شرب الوصفة التالية ثلاث مرات يومياً : القيام بنقع الكمون والقرفة والزنجبيل في ماء مغلي لمدة يوم (ملعقة من كل من المكونات لكل كوب ماء) وإضافة الليمون والعسل الى المشروب . وتساعد تلك الوصفة على حرق الدهون وتقليل الشهية .

أيضا يفضل شرب الشاي الأخضر بالنعناع قبل تناول الوجبات بربع ساعة لتأثيره الكبير على حرق الدهون والتخلص من الترهلات والكرش في وقت سريع .
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى