رجيم قاسي لخسارة 8 كيلو في اسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72582
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا



هل تريدين خسارة الوزن سريعاً لمناسبة قريبة ولا تعرفين كيفية تحقيق ذلك؟ الحل باتباع رجيم قاسٍ يفقدك كمية كبيرة من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة. فاليكِ جدول هذا الرجيم الذي يساعدك على خسارة حوالي 8 كيلوغرامات في اسبوع واحد! ولكن يجب ان تعرفي قبل تطبيقه أنّه فعلاً رجيم قاسٍ، وبالتالي لا يجب اتباعه لفترة اطول من اسبوع، وفي حال الرغبة في الاستمرار باتباع حمية غذائية من الافضل استشارة اختصاصية تغذية لتحديد ما يحتاجه جسمك.



وجبة الفطور: خلال الاسبوع كله، تتناولين عند الصباح كوبان من الماء وكوب من الشاي او القهوة دون سكر.



وجبات الغداء والعشاء:


- اليوم الاول والثاني: قطعة لحم بقرة مشوية مع طبق سلطة للغداء، طبق سلطة فقط للعشاء.

- اليوم الثالث والرابع: بيضتان مسلوقتان وطبق سلة للغداء، وطبق سلطة للعشاء.

- اليوم الخامس والسادس: للغداء، علبة زبادي صغيرة مع حبتان خيار، وحبتان خيار للعشاء.

- اليوم السابع: للغداء حبتان تفاح او اكثر للشبع، والشيء نفسه للعشاء.



في حال الشعور بالتعب الشديد خلال اتباع هذه الحمية، يمكن اضافة كمية السلطة او تناول حبة تفاح بين الوجبات.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى