منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 27 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 27 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

ريجيم الفجل للتخلص من دهون الأرداف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

07082015

مُساهمة 

default ريجيم الفجل للتخلص من دهون الأرداف




ريجيم الفجل للتخلص من دهون الأرداف



الفجل من أهم أنواع الخضراوات، لما له من فوائد غذائية عديدة. فهو يساعد علي خفض ضغط الدم ومعدلات الكوليسترول، كما يقوم بتطهير الكبد ويقي من الإصابة بمرض السرطان، ويساعد مرضي السكري على تعديل نسب الانسولين في الدم. وبالإضافة لقدرته السحرية علي إنقاص الوزن، وتفتيت دهون الجسم بشكل عام ودهون الأرداف خاصةً.

وجبة الإفطار
برتقالة مع شريحة جبن.

وجبة الغداء
6 حبات فجل مع صدر دجاجة مسلوقة منزوعة الجلد ونصف برتقالة.

وجبة العشاء
6 حبات فجل مع برتقالة وسلطة خضراء مكونة من الخيار والطماطم والخس.

ويجب اتباع النصائح التالية مع الحمية

- ممارسة التمارين الرياضية لمدة ست دقائق يومياً.

- عدم إضافة الملح و البهارات إلى الأطعمة، واستبدالها بالليمون و البصل.

- عند الشعور بالجوع بين الوجبات، تناول الفجل فقط.

- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يومياً.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى