منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 67490
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
07082015
ريجيم الفجل للتخلص من دهون الأرداف



الفجل من أهم أنواع الخضراوات، لما له من فوائد غذائية عديدة. فهو يساعد علي خفض ضغط الدم ومعدلات الكوليسترول، كما يقوم بتطهير الكبد ويقي من الإصابة بمرض السرطان، ويساعد مرضي السكري على تعديل نسب الانسولين في الدم. وبالإضافة لقدرته السحرية علي إنقاص الوزن، وتفتيت دهون الجسم بشكل عام ودهون الأرداف خاصةً.

وجبة الإفطار
برتقالة مع شريحة جبن.

وجبة الغداء
6 حبات فجل مع صدر دجاجة مسلوقة منزوعة الجلد ونصف برتقالة.

وجبة العشاء
6 حبات فجل مع برتقالة وسلطة خضراء مكونة من الخيار والطماطم والخس.

ويجب اتباع النصائح التالية مع الحمية

- ممارسة التمارين الرياضية لمدة ست دقائق يومياً.

- عدم إضافة الملح و البهارات إلى الأطعمة، واستبدالها بالليمون و البصل.

- عند الشعور بالجوع بين الوجبات، تناول الفجل فقط.

- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يومياً.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى