منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

اسرار نجاح الريجيم من اشخاص خسروا الوزن الزائد بنجاح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71149
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

أسرار نجاح ديبي " عمرها 52 - نقصت 107 رطل "
- اجعل من نفسك الأولوية رقم 1..
- قم بالتخطيط لقائمة طعام الأسبوع من الآن ..
- كم مستعدا ..قم بإعداد وجبة الغداء من الليلة السابقة..
- قم بتنظيف الخضار وتقطيعها قبل تخزينها ...
- اجعل أحد قياسات ثيابك السابقة ماثلا أمام عينيك ...وأقسم بأنك لن ترتديه مرة أخرى ..
- احتفظ بدفتر مذكرات كي تستطيع أن ترى إلى أين وصلت ..
- اقبل المجاملات بكل ترحيب ... فأنت تستحقها ...

أسرار نجاح فيليس " عمرها 56 – نقصت 65 رطل "
- ضع تنبيه لتذكيرك بأوقات الطعام ...
- اعلم أن تمتعك بالصحة هو خيارك ...فافعل ذلك من أجل نفسك

أسرار نجاح ميشيل " عمرها 32 – نقصت 55 رطل "
- قم بإعداد الطعام لباقي الأسبوع ..
- قم بطهي الكثير من الخضار على البخار ...

أسرار نجاح ديبورا " عمرها 58 – نقصت 91 رطلا "
- استيقظ مبكرا لتستثمر اليوم من أوله ..
- كن متأكدا من وجود الكثير من الأطعمة الصحية في ثلاجتك ..
- قسم وجباتك الخفيفة وضعها في حقيبتك لتتمكن من اخذها عند خروجك ..
- احتفظ دوما بوجبة مجمدة تحسبا لعودتك متأخرا للمنزل وحاجتك لعمل شي سريع ..

أسرار نجاح ماريا " عمرها 40 – نقصت 155 رطلا "
- قم بإعداد قوائم الطعام مسبقا لليوم التالي وافعل ما خططت له ..
- قم بشراء مفكرة واستخدمها لمتابعة طعامك وتدريباتك الرياضية ..

أسرار نجاح أنيت " عمرها 46 – نقصت 39 رطلا "
- انظر على ثيابك الأصغر مقاسا والتي لم تعد تناسك ..ولكنها ستناسبك في يوم من الأيام .

أسرار نجاح كلير " عمرها 25 – نقصت 13 رطل "
- خطط ...ثم خطط...ثم خطط ..
- تناول طعامك قبل الخروج إلى من المنزل إلى السوق أو غيره ...

أسرار نجاح كاثي " عمرها 47 – نقصت 70 رطلا "
- واجه مشاكلك العاطفية منذ بدايتها بدلا من استخدام الطعام لحلها ..
- احصل على الدعم من أسرتك وأصدقائك ...
- احتفظ بكتيب صغير ليتضمن رحلة تفاصيل فقدانك للوزن ..

أسرار نجاح روث " عمرها 53 – نقصت 36 رطلا "
- لا تضع المغريات ذات السعرات الحرارية العالية حولك ..

أسرار نجاح دينيس " عمره 38 – نقص 50 رطلا "
- إذا كان لديك أطفال فاعمل على أن تصبح مثالا جيدا لهم ..
- اجعل من ممارسة تمارين الصباح روتينا لك ..

أسرار نجاح بول " عمره 53 0 نقص 40 رطلا "
- حدد اولوياتك للأسبوع وللشهر ...
- اشعر بشعور جيد تجاه نفسك ..

أسرار نجاح ميشيل " عمرها 40 – نقصت 77 رطلا "
- حدد اولوياتك ...وخطط لليوم التالي مسبقا ..

أسرار نجاح تاشا "عمرها 33 – نقصت 52 رطلا"
- استمر في تركيزك على السبب الذي تسعى من أجله لفقد الوزن وأن تتبع نمط حياة صحي أفضل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى