وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 نصائح لتجنب ترهلات الثدى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
16072015
مُساهمةنصائح لتجنب ترهلات الثدى


اليك عزيزتي 17 نصيحه بين يديك تجنبك ترهل الصدر واعلمي ان جمال صدرك له قدر كبير من الأهميه فهو يبرز انوثة بنات حواء
كما انه يكمل جاذبيتك
والعنايه بالثديين ليست ترفا بل ضروره لأن تناسقهما مع القوام يجعل الجسد رائع الجمال
نبدأ عزيزتي بالنصائح
1- احرصي على استقامه الظهر دائما اثناء الجلوس و المشي
2- حماله الصدر يجب ان تكون مريحه ووفق مقاسك تماما وتجنبي ارتداء الحماله التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائره
3- في نهاية الأستحمام رشي صدرك دائما بماء بارد لأنه ينشط الدوره الدمويه مما يجعلهم ممتلئتان على الدوام ومرري قطعه ثلج على ثدييك فهي تنشط الدوره الدمويه
4- ارتدي حماله صدر خاصه بالرياضه اثناء التمارين
5- اعملي مساج دائم للصدر لتجديد الخلايا و تنشيط الدم
6- نامي دائما على ظهرك ولا تنامي على بطنك لأن هذه الوضعيه تجعل الصدر مترهل
7- تجنبي الرياضات و الحركات العنيفه
8- تجنبي تعريض ثدييكي لشمس
9- تجنبي حمل الأثقال
10- استعملي الكريم او الزيت المرطب لثدييكي ودلكيهما برفق وبطريقه دائريه
11- لا تضغطي على صدرك بحمل شئ ثقيل بين يديك وانت تضميه الى ثدييك
12- تجنبي الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا اذا كانت مدته طويله
13- تجنبي الأختلافات في الوزن بحيث تكوني احيانا سمينه و احيانا اخرى نحيفه وحافظي على قوامك ورشاقتك
14- احرصي على التغذيه الغنيه بالبروتينات
15- حاولي بأستمرار دفع الكتفين الى الوراء
16- مارسي التمارين التي تدفع الكتفين الي الوراء
17- حاولي دائما المواظبه على التمرين التالي وهو القيام بحركات بوضع يديك فوق رأسك لرفع الثديين

كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح لتجنب ترهلات الثدى :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

نصائح لتجنب ترهلات الثدى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: