منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» شركة يونيفورم بمصر_ موديلات لارواب التخرج والكاباتUniforms Company in Egypt
اليوم في 17:34 من طرف joka.jaky

» uniformالاميرة لجميع انواع اليونيفورم(نورد لكل الدول العربية)Uniforms Company in cairo
اليوم في 16:46 من طرف joka.jaky

» متخصصون في تصنيع ملابس التخرج Graduation(ارواب التخرج-الكابات-أوشحة)01200561116
اليوم في 16:16 من طرف joka.jaky

» تفصيل اي زي موحد بمصانعنا لكبرى الشركات والمؤسسات بالقاهرة والدول العربية
اليوم في 15:11 من طرف joka.jaky

» تفصيل جميع انواع اليونيفورم(مصنع السلام)تصنيع لحساب الغيرUniforms factory in cairo
اليوم في 14:33 من طرف joka.jaky

» البحوث الكمية
اليوم في 14:23 من طرف وائل ربوع

» افضل شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:44 من طرف besa

» التنظيف الممتاز يبدأ بخطوة
اليوم في 13:40 من طرف وائل ربوع

» مطابخ ( لسنا الوحيدون ولكننا الافضل مطابخنا ترضى جميع الاذواق 012445057 - 224759390 )Acrylic
اليوم في 13:39 من طرف minamrmr

» افضل شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:24 من طرف lolomagdy

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 32 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 32 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

القضاء علي انتفاخ البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

30062015

مُساهمة 

default القضاء علي انتفاخ البطن




القضاء علي انتفاخ البطن



إذا لم يكن انتفاخ البطن الذي تشعرين به ناتج عن تراكم الدهون، فهو بالتأكيد نتيجة حتمية لتراكم السموم في المعدة والأمعاء، جراء المبالغة في تناول الطعام أو عدم تحمل اللاكتوز وأنواع أخرى من المأكولات أو ابتلاع الهواء أثناء المضغ أو الإمساك أو التوتر العصبي أو الإصابة بتهيّج في الأمعاء. وفي ما يلي نصائح لبطنٍ خالٍ من الغازات:
- تجنّبي تناول الأطعمة التي تسبب غازات، على غرار الحبوب كالفول والفاصولياء وبعض الخضار كالبروكولي والقنبيط والملفوف والأرضي شوكي والحبوب الكاملة كالقمح الكامل والنخالة والمشروبات الغازية والعصائر والحليب ومشتقاته والبوظة والمأكولات الأخرى التي تحتوي على اللاكتوز (في حال كنت تعانين من عدم القدرة على هضم هذا المركب).
- توقفي عن تناول المشروبات التي تنطوي على الكربونات واستعيضي عنها بالماء أو بعصير فاكهة طازجة.
- تحاشي قدر الإمكان، المنتجات الخالية من السكر لاحتوائها على منكهات ومحليات تسبب انتفاخاً في البطن.
- قومي بالتمارين الرياضية. فالحركة، خاصةً في الصباح تمنع تجمّع الغازات وتحثّ حركة الأمعاء.
- احرصي على الجلوس إلى المائدة أثناء تناولك الطعام واحذري من مضغ الأكل بسرعة. فالأكل بسرعة قد يتسبب بدخول الهواء إلى أمعائك وتعرفين الباقي!
- عدّلي أسلوب حياتك على نحوٍ يقيكِ من الضغط النفسي الذي يعتبر أحد الأسباب الرئيسة لعسر الهضم وما قد ينتج عنه من انتفاخٍ في البطن.
- حاولي اتباع نظام غذائي سليم يناسبكِ، ثم حاولي أن تدخلي إليه تدريجياً المأكولات التي تحتوي على الكثير من الألياف ولا يمكن الاستغناء عنها لأنها تساعد على تحريك الأمعاء، مثال الخضار والبقوليات والفاكهة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

القضاء علي انتفاخ البطن :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى