منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68755
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
27062015
بطن مسطح بعد الولادة القيصرية



للتخلص من هذه الدهون بطريقة صحية ودون اللجوء الى أخصائية تغذية لكن عليك الصبر لأنّ الدهون


ستنزول تدريجياً وليس بسرعة وانتبهي من ممارسة التمارين الرياضية فهي خطيرة لك.



أولاً: للحفاظ على القيمة الغذائية اطهي على البخار وخصوصاً الخضراوات فهي طريقة صحية.


ثانياً: قسّمي وجباتك خلال اليوم الى 5 أو 6 وجبات صغيرة وخفيفة.


ثالثاً: أكثري من شرب المياه ومشروبات الأعشاب .


رابعاً: خففي من تناول الملح لكي لا تنتفخي.


خامساً: تناولي الأرز، الخبز، المعجنات والمعكرونة فقط خلال النهار .


سادساً: أكثري من الفاكهة والخضروات والشوفان.


سابعاً: تناولي البروتين الطري الموجود في الدجاج والسمك.


ولا تنسي سيدتي أنّ الرضاعة مهمة جداً لاستعادة وزنك وشد بطنك!!
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى