منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

بطن مسطح بعد الولادة القيصرية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

27062015

مُساهمة 

default بطن مسطح بعد الولادة القيصرية




بطن مسطح بعد الولادة القيصرية



للتخلص من هذه الدهون بطريقة صحية ودون اللجوء الى أخصائية تغذية لكن عليك الصبر لأنّ الدهون


ستنزول تدريجياً وليس بسرعة وانتبهي من ممارسة التمارين الرياضية فهي خطيرة لك.



أولاً: للحفاظ على القيمة الغذائية اطهي على البخار وخصوصاً الخضراوات فهي طريقة صحية.


ثانياً: قسّمي وجباتك خلال اليوم الى 5 أو 6 وجبات صغيرة وخفيفة.


ثالثاً: أكثري من شرب المياه ومشروبات الأعشاب .


رابعاً: خففي من تناول الملح لكي لا تنتفخي.


خامساً: تناولي الأرز، الخبز، المعجنات والمعكرونة فقط خلال النهار .


سادساً: أكثري من الفاكهة والخضروات والشوفان.


سابعاً: تناولي البروتين الطري الموجود في الدجاج والسمك.


ولا تنسي سيدتي أنّ الرضاعة مهمة جداً لاستعادة وزنك وشد بطنك!!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى