بطن مسطح بعد الولادة القيصرية

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73616
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

بطن مسطح بعد الولادة القيصرية



للتخلص من هذه الدهون بطريقة صحية ودون اللجوء الى أخصائية تغذية لكن عليك الصبر لأنّ الدهون


ستنزول تدريجياً وليس بسرعة وانتبهي من ممارسة التمارين الرياضية فهي خطيرة لك.



أولاً: للحفاظ على القيمة الغذائية اطهي على البخار وخصوصاً الخضراوات فهي طريقة صحية.


ثانياً: قسّمي وجباتك خلال اليوم الى 5 أو 6 وجبات صغيرة وخفيفة.


ثالثاً: أكثري من شرب المياه ومشروبات الأعشاب .


رابعاً: خففي من تناول الملح لكي لا تنتفخي.


خامساً: تناولي الأرز، الخبز، المعجنات والمعكرونة فقط خلال النهار .


سادساً: أكثري من الفاكهة والخضروات والشوفان.


سابعاً: تناولي البروتين الطري الموجود في الدجاج والسمك.


ولا تنسي سيدتي أنّ الرضاعة مهمة جداً لاستعادة وزنك وشد بطنك!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى