وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

  أهم العناصر الغذائية التي تجعل طول الطفل يزداد بشكل اسرع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
24062015
مُساهمة أهم العناصر الغذائية التي تجعل طول الطفل يزداد بشكل اسرع


أهم العناصر الغذائية التي تجعل طول الطفل يزداد بشكل اسرع

البروتين:

تقوم ببناء أنسجة الجسم و تدخل في بناء الأحماض الأمينية التي تساهم في تكوين هرمونات النمو كما تحافظ على صحة العظام و العضلات و الأنسجة و الأعضاء الأخرى بالجسم مثل الجلد و الأسنان.
-الأملاح المعدنية:

تساهم في النمو و تحافظ على صحة العظام و من أمثلتها الماغنيسيوم و الفسفور و اليود و الحديد و المنجنيز.
- الفيتامينات:

و أهمها فيتامين د الذي يساهم في الحفاظ على الصحة و يزيد من طول عظام الجسم و إذا نقص في الجسم فإنه يؤدي إلى إصابة النمو بالخلل و إصابة العظام بالهشاشة و قد يتسبب في إصابة الطفل بقصر القامة عندما يصل إلى مرحلة البلوغ كما أن فيتامين د يقوم مساعدة الجسم في إمتصاص الكالسيوم كما توجد مجموعة أخرى من الفيتامينات المساهمة في زيادة الطول مثل أ و ب1 و ب2 و ج و ف و يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من الفواكه و الخضروات.
و فيما يلي قائمة ببعض الأطعمة التي تساهم في زيادة الطول:

-الحليب:

هو أشهر المصادر لعنصر الكالسيوم و هذا العنصر هام في نمو العظام و المحافظة على صحتها كما أنه يحتوي أيضا على فيتامين أ و مجموعة من البروتينات التي تساهم في تزويد طول الجسم.
- الدجاج:

يحتوي على نسبة عالية من البروتينات مما يجعلها تساهم في نمو الجسم و بناء أنسجته و عضلاته.
- اللحوم الحمراء:

هي أحد المصادر الأخرى التي تحتوي على البروتينات.
- الحبوب:

تقوم بمد الجسم بفيتامين ب و الألياف و معادن مثل الحديد و الماغنسيوم و السيلينيوم و من أمثلتها الأرز البني و الحبوب الكاملة كالقمح.
- البيض:

من أهم المصادر التي تمنح الجسم البروتين لأن البياض يتكون من البروتين بنسبة 100% أما الصفار فيحتوي على دهون لذلك ينصح بالتقليل من تناوله و البيض يحتوي على مادة يطلق عليها أسم الريبوفلافين تساهم في زيادة طول الجس
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أهم العناصر الغذائية التي تجعل طول الطفل يزداد بشكل اسرع :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

أهم العناصر الغذائية التي تجعل طول الطفل يزداد بشكل اسرع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: