منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
شاطر | 
 

  أهم الخطوات لزيادة كثافة شعرك في شهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
24062015
مُساهمة أهم الخطوات لزيادة كثافة شعرك في شهر رمضان

أهم الخطوات لزيادة كثافة شعرك في شهر رمضان
- الخطوة الأولى تتمثل بإجراء فحص للدم شامل لمعرفة ما ينقصك من فيتامينات ومعادن او اكتشاف اذا ما كان لديك فقر في الدم، وسيصف الطبيب لك فوراً ما يحتاجه الجسم والشعر لتعويض هذا النقص عبر حبوب مكملة تتناولينها خلال السحور والإفطار.

- إحرصي على تنويع افطارك كل اسبوع من شهر الصوم بالتالي: وجبتين من الأسماك، 3 وجبات بين اللحوم الحمراء والبيضاء، وجبتين من الحبوب (كالفاصولياء والحمص والفول والبازيلاء)..فهذه الأغذية ضرورية لنمو الشعر والحفاظ على صحته.

- ابدئي الإفطار يوميا بسلطة متنوعة من الخضار خاصة طبق الفتوش الذي يحتوي على (بقدونس- خس- بندورة- كرفس- بصل- فجل..)...وهو طبق غني بالفيتامينات اللازمة لنمو شعرك وتغذيته وتكثيفه.

- استبدلي كوب الشاي على السحور بكوب عصير فواكه طازج، وخاصة الجزر، الليمون، الفريز، الأفوكادو..فالعصائر تمنح الترطيب لشعرك وتمده بالفيتامينات الضرورية.

- المكسرات ضرورية لمد الشعر بالأوميغا 3. تناولي يوميا حصة منها بإعتدال خاصة اللوز والبندق والفستق السوداني (اختاريها غير مملحة كي لا تشعري بالعطش). خففي من كميتها ان كنت تعانين من السمنة.

- استخدمي لشعرك الماسكات الطبيعية مرتين في الاسبوع، من زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو او زيت الخروع (يمكنك خلط زيتين مع بعضهما). ادهني الزيت على فروة رأسك بواسطة فرشاة خاصة للصبغة واتركيه لمدة ساعة على الأقل من ثم اشطفيه بشامبو غني بزيت الألوفيرا
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أهم الخطوات لزيادة كثافة شعرك في شهر رمضان :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

أهم الخطوات لزيادة كثافة شعرك في شهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: العنايه الكامله بالجسم والبشره والشعر :: العنايه بالشعر hair care-
انتقل الى:  


جميع الحقوق محفوطة لمنتديات
وصفات كليوباترا

وصفات طبيعيه

اسم القسم

اسم القسم

اسم القسم