وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

  الالياف و اهميتها للمرأة الحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
24062015
مُساهمة الالياف و اهميتها للمرأة الحامل


الالياف و اهميتها للمرأة الحامل



الالياف

يجب ان تشكل الالياف جزءا مهما من نظامك الغذائي اليومي فهي تساعد على منع الامساك الذي يكثر خلال الحمل والامساك هو ان هرمون الحمل المعروف ب((بروجيستون))يهدئ عضلات الامعاء مما يبطئ حركتها فيؤدي الى تزايد امكانية الامساك لدى المرأة الحامل واعراضه هي طرح برازا جامدا وجافا في فترات اقل تواترا من العادة ....
وتعد الفاكهة والخضار مصادر مهمة للالياف اذ بامكان المرأة الحامل تناول كميات كبيرة منها خلال النهار ولا تبالغ في الاعتماد على النخالة (الردة)فهي تعيق امتصاص سائر المغذيات كما ان هناك مصادر اجود متوافرة في :
خبز الدقيق(طحين)القمح الكامل



والمكسرات المشكلة



والتوت العليق



والمعكرونه(معجون مجفف) من القيق الكامل




والبسلة



وثمار المشمش المجففة



والارز الاسمر



والكراث



والزبيب
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الالياف و اهميتها للمرأة الحامل :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

الالياف و اهميتها للمرأة الحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: